PRO ANA ÉS MÍA 2017

2017. július 15, szombat

GYAKORLATI KIHÍVÁS! Ana és Mia

Jó reggelt mindenkinek ! 😊
Ma egy olyan kihívást akartam elé állítani, amelyet nagyon szeretek gyakorolni.

A teljes neved megírásáról van szó (ha a neved túl rövid, végezd el kétszer a tesztet)
A neved minden betűjéhez hozzárendelünk egy gyakorlatot.

• NAK NEK: 50 ugró
• B: 20 felülés (ropogás)
• C: 30 guggolás
• D: 15 fekvőtámasz
• ÉS: 1 perc faliülés közben
• F: 10 Burpees
• G: 20 másodperc a karok forgatása (kar karok)
• H: 20 guggolás
• én: 30 ugró
• J: 15 felülés (ropogás)
• K: 10 fekvőtámasz
• L: 2 perc falra ülve
• M: 20 burpees
• : 25 burpees
• VAGY: 45 ugró
• : 15 másodperc a karok forgatása (karkörök)
• Q: 30 felülés (ropogás)
• R: 15 fekvőtámasz
• : 30 burpees
• T: 15 guggolás
• VAGY: 30 másodperc a karok forgatása (karkörök)
• V: 3 perc faliülés közben
• W: 30 burpees
• x: 60 ugró
• Y: 10 felülés (ropogás)
• Z: 20 fekvőtámasz

---