Próbálja ki ezeket a trükköket az anyagcsere felgyorsításához és a fogyáshoz! Az üzenetküldő
Valójában a fogyáshoz nem kell külön étrendet követnie (bár ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét, akkor figyelembe kell vennie az edzést is). Szüksége van egy sor világos fogalomra, az elsőre: annak, amit a tudomány megért az anyagcserén keresztül, és hogyan lehet azt felgyorsítani, kevés köze van ahhoz, amit egyes étrend-guruk eladtak, amelyek azt ígérik, hogy egy idő alatt nagy súlyt veszítenek.
Az anyagcsere olyan kifejezés, amely leírja a test összes kémiai reakcióját, amelyek egészségesek. ez a tudományos koncepció. De a szó divatossá vált, mert valójában az anyagcsere sebességét vagy az elégetett kalóriák számát nevezik meg.
Ennek az azonosításnak köszönhetően a hétköznapi halandók úgy gondolják, hogy minél magasabb, vagy inkább felgyorsult az anyagcseréd, annál több kalóriát éget el, és annál könnyebb lesz lefogyni és tartani. Sajnos több mítosz él arról, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, mint a ténylegesen működő taktikák.
1) Hűtsük le a hálószobát
Hűtse le a hálószobáját, vagy ne kapcsolja be a hőt. A télen történő megtakarítás mellett (ha nincs központi eleme) felgyorsíthatja az anyagcserét. A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ha egyszerűen kikapcsolja a hőt télen, vagy nyáron bekapcsolja a légkondicionálót, finoman átalakíthatja a zsírraktárakat, mozgósíthatja azokat és fogyást okozhat.
