Próbálja lefogyni a jó étrend és a testmozgás
A fogyás túlmutat a szénhidrátok csökkentésén és a testmozgáson. A fogyási kísérlet abból áll, hogy teljesen megváltoztatja életmódját, de nemcsak az étrend időtartama alatt, hanem örökre.
Ennek ellenére a fogyás olyan folyamat, amely bár elsőre könnyűnek tűnhet ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása, egy idő után fenntartása teljesen más történet. Teljesen normális hibázni ebben a folyamatban, de miért nem próbál meg fogyni, megtanul néhány tanulságot olyan nőktől, akik már átestek ezen és mit tettek, hogy ne kelljen ugyanazokat a kudarcokat elszenvednie.?
TUDJA MEG KÍSÉRLETET, HOGY FEJLESZZE EZEK A 7 NŐT
SZERETETTEM A JÓ FITNESSÉGEMMEL
„A fogyás iránti törekvésem során megszereztem az önbizalom szintjét, valamint az erőnlét nagy szeretetét, amely messze elkísér az ideális súly elérésén túl. Bárcsak az első naptól fogva tudtam volna, mennyire leszek szerelmes a fitneszbe. Mennyire szeretnék bele az általános haladásomba, és hogy megtanulnám jobban szeretni önmagamat. "
„Valahányszor alkalom nyílik rá, kipróbálok valamit, amit soha nem gondoltam volna csinálni. Az utóbbi időben a csoportos testedzést választottam. Kerékpáros órákat vettem, és mivel imádok táncolni, kihívtam magam, hogy vegyek részt Zumba órákon. Most egy kardio tornaterem tagja is vagyok. "
"Most, amikor kamaszkoromra gondolok, büszke vagyok magamra, mert azt gondolhatom, hogy ebben a pillanatban egész életem legjobb állapotában vagyok, és egyre többet próbálok." - Estriana Bennett, leadott 40 kilót.
Hallgassa meg és tisztelje testemet
„Az egyetlen dolog, amit szeretnék, ha tudtam volna azon a napon, amikor elhatároztam, hogy elkezdem a fogyás kísérletét, az az volt, hogy nem önutálatból, hanem önszeretetből tudtam fogyni. Miután hónapok óta oktatóim azt mondták, hallgassam és tiszteljem a testemet, mert ez egy hihetetlen edény, elkezdtem hinni nekik.
"Itt született meg az önszeretetem. Örömmel mondhatom, hogy nemcsak a fogyni kívánt súly további fogyásában segített, hanem azóta is fenntartani tudatom, testem és lelki egészségem. " - Jacquelyn Fletcher, a Kedves Test, Szeress engem című könyv szerzője 50 kilót fogyott.
A SÚLY ingadozni fog
Amikor megkezdi a fogyás kísérletét, minden apró dologban kételkedik abban, hogy mit szabad és mit kellene tennie és ennie. - Féltem, hogy akár néhány grammot is felszedek, ha elmegyek enni. Most már tudom, hogy a súly ingadozni fog, és ez normális. "