PRO-FORMA DIÉTA 7 NAP; Proform edzőtermek; Tornaterem Mendozában

PRO-FORMA DIÉTA 7 NAP

A 7 napos diéta, nagyon egyszerű gyors diéta

A 7 napos étrend táplálkozási terv elhatárolódott amely elosztja a táplálékfelvételt aszerint, hogy mely táplálkozási csoportba tartoznak, az ételeket általában 5 különböző csoportba sorolják; ezek (1) szénhidrátok, (2) fehérjék, (3) zsírok, (4) zöldségek Y (5) gyümölcs, és az ételeket stratégiailag kombinálják a megfelelő emésztés és a fogyás elősegítése érdekében. Emlékezik ne hosszabbítsa meg ezt a diétát Több mint egy hét, Ez egy rövid időtartamú szigorú étrend, amely rövid időn belül egy cél elérésére törekszik, ezért ha idővel hosszabb ideig meghosszabbítják, mint kellene, táplálkozási hiányokat vagy egyéb tüneteket okozhat, amelyek befolyásolhatják egészségünket, mivel ezek a rövid távú étrendek szolgálhat nekünk Mit nyomja lefogyni, vagy kevés fogyni egy esemény előtt, vagy olyan nyaralás során, amelyben a szükségesnél többet ettünk és szeretnénk visszatérni az ideális testsúlyhoz, de ez a fajta étrend nem hatékony, ha 5 kg-nál többet szeretne lefogyni.

Fontos útmutatások ennek a diétának az elvégzéséhez:

Kell inni 2 liter Víz legalább egy nap a test hidratálásához.
Az egyetlen fűszer megengedett: só, citrom, bors és almaecet.
Meg lehet inni azokat az infúziókat, amelyek vannak szeretnék, mindaddig, amíg nem tartalmazunk cukrot.
Ami a teákat vagy az infúziókat illeti, ajánlott infúziós zacskókat vagy természeteseket használni, az elkészített vagy csomagolt teák nem megengedettek, mivel általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A gyümölcslevekhez hasonlóan természeteseknek, saját készítésűeknek kell lenniük, és a bennük található nagy mennyiségű cukor miatt nem kell őket csomagolni.
Órák között fogyaszthat diétás zselatint, nyers sárgarépát vagy zellert, korlátozás nélkül fogyasztható a hét bármely napján.
Az étrendben megengedett gyümölcs: ananász, alma, körte, kivi, szilva, mandarin, narancs, grapefruit, eper, málna és áfonya.
Kell helyettesítő cukor bármely más alacsony kalóriatartalmú édesítőszer: például Stevia, szacharin, szacharóz, aszpartám vagy fruktóz.