Pszichológia az öntudatlan margó erejének csökkentésére
A pszichológia a fogyáshoz: a „tudattalan határ” ereje
- Link másolása
Amikor az érzékszervi evés és az éhes étkezés közötti különbség azt jelenti, hogy évente 5 kilót kell felszedni (vagy lefogyni).
Test
Diéta
Pszichológia
Távolítsa el a zsírt, pótolja a fehérjét, vágja le a szénhidrátokat. Az ideális súly elérése vagy a sorban maradás érdekében a fogyókúrák a fogyás terveit valódi akaraterővé alakítják. Tim Crowe, a The Blue Zones módszer szakértőjének elmélete szerint azonban a fogyásnak nem korlátozó étrendnek, hanem koherens élettervnek kell lennie. A fogyás a legegyszerűbb és legkönnyebben megszerezhető összetevőkkel érhető el: víz, szezámmag, rizs, friss gyümölcs és hal. .
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) azonban még egy évig arra figyelmeztet a lakosság többsége túlfogyasztja. A kérdéssel kapcsolatos vizsgálatok azt mutatják, hogy az energiafelhasználás megmarad, míg az elfogyasztott kalóriák 1980 óta láthatóan megnőttek. Hol van a megoldás?
Brian Wansink, a Cornell Egyetem kutatója elmondta: "Sok okból eszünk, de szinte soha nem azért, mert éhesek vagyunk". Wansink két könyvet írt erről a jelenségről, és a Fehér Ház étrendjének megalkotásáért is felelős volt, de valódi felfedezése az, hogy fogyni csak az eszünk felhasználásával lehet.