Pszichológiai okok, amelyek zavarják a fogyást ma

Melyek azok a pszichológiai okok, amelyek zavarják a fogyást? Hogyan tudjuk ellenőrizni vagy leküzdeni őket?

Néha kudarcot vallunk a fogyás érdekében végrehajtott diétákkal, mert az érzelmi változók döntő szerepet játszanak a túlsúly és az elhízás kialakulásában és fenntartásában. Ezek a változók válthatják ki és állandósítják a túlzott élelmiszer-fogyasztást.

Nyilvánvaló, hogy az evés szükséges fiziológiai aktus. Az étkezési vágyat azonban számos pszichológiai tényező befolyásolhatja. Mint amikor az érzelmeket, például a szorongást, a haragot vagy a frusztrációt táplálék útján szeretnénk közvetíteni, hisz éhesek vagyunk.

Ezekben az esetekben viselkedésünket nem kontrollálja a jóllakottság tényezője, a túlevés érzése jutalomká válik (nyugtató szorongás, jólét vagy megkönnyebbülés érzése), amely kiváltja és megerősíti a nehezen kontrollálható szokást, és amely az esetek túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezetnek, és negatív érzéseket keltenek, például bűntudatot vagy szomorúságot.

---