Quirondsalud rámutat, hogy a megfelelő étkezési szokások csökkenthetik a tipikus kellemetlenségeket

BARRIOS LOS (CÁDIZ), november 10. (EUROPA PRESS) -

hogy

Marta Villar, a quirónsaludi Campo de Gibraltar táplálkozási szakorvosa azt javasolta a terhes nőknek, hogy "a lehető legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb" étrendet kövessenek. Hasonlóképpen azt javasolta, hogy ne egyél nyers, kevéssé főzött, füstölt vagy sózott húst vagy halat, mert nagyobb a mikroorganizmusokkal kapcsolatos bizonyos betegségek (például toxoplazma és anisakis) kialakulásának kockázata, amelyek befolyásolhatják a magzat fejlődését.

Így jegyzetként hozzátette, hogy jobb, ha nem eszünk serrano sonkát, füstölt halat, például lazacot vagy tőkehalat, ecetes szardellát, sushit vagy bármilyen más, nem jól főtt húst/halat.

Villar kifejtette, hogy "a terhes nők számára ajánlott étrend a terhesség alatt azonos, bár igaz, hogy általános szabályként figyelembe kell venni, hogy a második és a harmadik trimeszterben a teljes energiaigény megnő, így 350 kilokalóriát/nap, illetve 450 extra kilokalóriát/nap kell biztosítani egy normál testsúlyú nőnél a terhesség kezdetén, amelyet a terhesség heteinek súlyváltozásának megfelelően kell beállítani. ".

A magzatot befolyásoló szokásokkal és ételekkel kapcsolatban Villar jelezte, hogy a dohányt és az alkoholt teljesen ki kell küszöbölni, és a koffeinhez hasonlóan a napi két csésze kávé vagy tea fogyasztását kell korlátozni. "Bár ha ez elkerülhető, mindig jobb lesz" - tette hozzá.