Reaktív hipoglikémia és fogyás
A reaktív hipoglikémia olyan állapot, amelyben a glükóz szintje étkezés után 1-2 órával hirtelen csökken, ami izzadáshoz, remegéshez, émelygéshez és számos egyéb kellemetlen tünethez vezet. a reaktív hipoglikémiáknak egész nap kicsi, rendszeres étkezéseket kell fogyasztaniuk; Ez könnyen súlygyarapodáshoz vezethet, hacsak az alkatrészeket nem gondosan ellenőrzik. A fogyás kulcsa a teljes kalóriabevitel csökkentése, kiegyensúlyozott táplálkozás és gyakrabban végzett testmozgás.
A reaktív hipoglikémia problémája
A sikeres fogyás kulcsa jól ismert --- csökkentve a kalóriabevitelt és növelve a testmozgást. Ez a tanács azonban problémát jelent a reaktív hipoglikémiák számára, akiknek néha naponta nyolcszor kell enniük, hogy a tüneteiket kordában tartsák. Néha a súlygyarapodás a betegség elkerülhetetlen következménye. Annak ellenére, hogy az állandó evés megakadályozza a hipoglikémiás rohamokat, az ezzel járó súlygyarapodás hosszú távon súlyosbíthatja a tüneteket. Martha McKittrick, RD, CDE szerint a fogyás és az inzulinrezisztencia közötti összefüggést kimutatták a 2-es típusú cukorbetegségben - így ez is segíthet a reaktív hipoglikémia tüneteinek javításában.
Betegség elleni védekezés
A reaktív hipoglikémiás betegek fogyásának kezelésének első lépése a betegség kezelése és a tünetek kezelése. Sandra Woodruff, a "The Good Carb Cookbook" szerzője kijelenti, hogy a reaktív hipoglikémia kezelésének kulcsa az alacsony GI-diéta kiválasztása. Az alacsony GI-tartalmú ételek általában lassabban emelik a vércukorszintet, és így elkerülik a reaktív hipoglikémiához társuló hirtelen emelkedéseket és mélypontokat. A reaktív hipoglikémiák kezelésére alkalmas alacsony GI-tartalmú ételek közé tartoznak a diófélék, a magvak, a tej, a joghurt, a lencse és a bab. Sajnos sok ilyen étel magas kalóriatartalmú, ezért ha fogyni akar, akkor a fő kulcs a teljes kalóriabevitel csökkentése. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagyja a dió fogyasztását, ez azt jelenti, hogy kevesebb diót fogyaszt, fokozatosan csökkenti az adagokat, amíg heti körülbelül két fontot nem fogy.