Reálisan, nem csodával fogyni

rosagallardo | MADRID/EFE/H.FERNÁNDEZ/R.GALLARDO 2016. június 27., hétfő

A diéták gyakran ragaszkodnak a "divathoz". A táplálkozási ábécé étrend használatával és visszaélésével éri el az "U" betűt. Anabel Aragón kifejti, hogy a fogyásnak "reálisnak" és "individualizáltnak" kell lennie, és figyelmeztet a helytelen étrend kockázataira.

Anabel Aragón

Táplálkozási szakértőnk megerősíti, hogy „az úgynevezett csodadiétákkal visszaélnek”, amelyek fogyókúrás étrendek. Vannak olyan "női nagyköveteik is mint modellek vagy énekesek", akik nyilvános imázsukkal erősítik őket.

Ennek oka annak a "divatnak" köszönhető, hogy "nagyon rövid idő alatt" sokat akarnak lefogyni. A nyár beköszöntével a bikini működés miatt megnőnek. "Néhány ilyen diétát csodának neveznek, mert az ajánlottnál nagyobb súlycsökkenést ígérnek, ami általában havi 2 kiló és túl rövid idő alatt" - mondja Anabel Aragón, a Nestlé táplálkozási vezetője.

Egészségesek-e a csoda diéták?

Általában nem egészségesek és hosszú távon sem sikeresek. A rövid időn belüli fogyás garancia a gyors visszahízásra. Ezek a diéták korlátozzák vagy kiküszöbölik a tápanyagok egy meghatározott csoportját. Vannak olyanok is, amelyek egyetlen étel fogyasztásán alapulnak - mondja a szakember.

Hajlamosak csak a testtömegre összpontosítani anélkül, hogy figyelembe vennének más tényezőket, például a hidratációt vagy az izomtömeg és a zsírtömeg százalékos arányát. Tehát folyadékok és izmok formájában fogysz, ami nagyon rossz módszer. A fogyás során az a legfontosabb, hogy mindig egészséggel végezzük.