Amit száraz január mond (és nem mond) a fogyasztásáról - carreraatusalud
Tehát a száraz január nem nyert. De ezért a kudarc nem feltétlenül jelenti azt is, hogy veszít.
Amikor körbejárt az új év, néhány ember részt vett a száraz januárban, egy hónapig tartó tartózkodásban az alkoholfogyasztástól.
Ami az Egyesült Királyság Alcohol Change jótékonysági szervezetének 2014-es népegészségügyi kampányaként indult, az Egyesült Államokban is növekvő tendenciává vált.
"A koncepció több szempontból is hasznos" - mondta az Healthline-nak Kenneth Leonard, PhD, a Buffaloi Egyetem Addikciós Kutatási és Klinikai Intézetének igazgatója. "Ha az emberek ezt csinálják egy hónapig, akkor azt tapasztalhatják, hogy jobban érzik magukat, jobban alszanak és kevesebb pénzt költenek valamire, amire nincs szükségük.".
Valójában a Sussexi Egyetem tanulmánya feltárta, hogy a nagyjából 800 ember közül, akik részt vettek a száraz januárban 2018-ban, sokan tapasztalták ezeket és még többet:
- A résztvevők 93 százaléka érezte a teljesítmény érzését.
- 88 százaléka pénzt takarított meg
- 82 százalékuk mélyebben gondolkodik az alkohollal való kapcsolatáról
- 80 százaléka érzi úgy, hogy jobban ellenőrzi az ivást
- 76 százalék többet tudott meg arról, hogy mikor és miért isznak
- 71 százalék rájött, hogy a szórakozáshoz nincs szükségük italra
- 71 százalék jobban aludt
- Összességében 70 százalékkal javult az egészség
- 67 százalékuknak több energiája volt
- 58 százalék fogyott
- 57 százaléka jobban koncentrált
- 54 százalékuknak jobb a bőre
Az előnyök ellenére mindenki számára egy hónapra vagy bármilyen hosszú időre leszokik az alkoholról?
Deni Carise, Ph.D., klinikai pszichológus és függőségi szakértő azt mondja, ha fontolgatja, akkor valószínűleg.
"Lehet, hogy az emberek azt mondják nekem:" Azt hiszem, alkoholfogyasztási problémám lehet, de nem vagyok biztos benne. " Azt mondom: "Mikor gondoltad utoljára, hogy problémád van a brokkolival? Soha nem gondolod ezt, mert nincs problémád a brokkolival "- mondta Carise az Healthline-nak.
Az a tény, hogy belegondol, elég ahhoz, hogy kipróbálja, kiegészítse.
Leonard egyetért és rámutat, hogy az, hogy csökkenteni akarja az alkohol fogyasztását, még nem jelenti azt, hogy problémája lenne vele.
"Vannak olyan emberek, akik túl sokat isznak, és lehet, hogy nincsenek tisztában azzal, hogy az alkohol nem készteti őket jól aludni, vagy kissé depressziósnak és szorongónak érzi őket, és ezek az alkoholos változások finomak lehetnek, és nem kell, hogy valóban súlyosak legyenek" Leonard.
"Az a személy, aki a hét minden napján, napi két vagy három italt iszik, tapasztalhatja ezeknek az egészségügyi hatásoknak a részét, és nem igazán veszi észre, hogy az alkohol milyen hatást gyakorol rájuk" - mondta.
"Ha egy hónap szabadságot vesznek ki, az nehéz lehet, de kezdik jobban érezni magukat, és rájönnek, hogy a ritkább ivás jótékony hatással lehet az egészségükre" - tette hozzá Leonard.
Nem tartózkodik semmit sem jelent?
Ha nem töltött el egész hónapot alkoholfogyasztás nélkül, ez nem azt jelenti, hogy alkoholista vagy - mondja Leonard.
"Az emberek sokféle motiváció miatt próbálják ki a Száraz Januárt, és néhányuk nem biztos, hogy túl erős" - mondta.