RECEPT; Lencse és rizs saláta - Tavola il Conte-val
Meg akarjuk osztani a sajátjaink egy részét új tapasztalat a vonal gondozásában, de igyekszik folyamatosan finomakat enni. Ezúttal, Egy nagyon egészséges salátáról fogunk mesélni, amely különösen gyorsan elkészíthető. Ez egy lencse és rizs saláta. Látni fogja, milyen könnyű és tiszta, így a „vonal megtartása” sokkal könnyebb, mint gondolná.
A saláta eredete
A nyár szem előtt tartása, egy Tavola-ban az il Conte-val szeretnénk formába lendülni. Hogy megszerezzem, úgy döntöttünk, hogy egészségesebb módon étkezünk egy dietetikus barát pedig bizonyos ételeket javasolt. Ebben az esetben ez a lencse és rizs saláta.
A lencse sok tápanyagot tartalmazó étel, különösen keményítő formájában lévő szénhidrátok. Nagy mennyiségű növényi fehérje is van benne, bár hiányzik a nélkülözhetetlen aminosav metioninból. De ha egy gabonával, például rizzsel kombinálják, amely gazdag ebben az aminosavban, az eredmény magas biológiai értékű fehérjékben gazdag étel., tehát nagyon előnyös egy diéta számára. Ehhez hozzá kell adnunk a rost jelenlétét.
Ezzel az ötlettel, kitaláltuk ezt a salátát ez lehetővé teszi, hogy gazdag módon élvezze az ételek ezen kombinációját, és ne szűnjön meg egészségesnek lenni.
Lencse- és rizsesalátánk hozzávalói
Hogyan készítsük el a lencse és a rizs salátánkat
Látni fogja, hogy ez nagyon egyszerű. Főtt konzervlencsét fogunk használni, hogy ne kelljen korábban megfőzni őket.
1.- Az első dolog, amit tenni fogunk főzz fehér rizst. Nem kell sok. Egy pohár elég lesz. Az ízletes és nem tésztás fehér rizs elkészítésének trükkje, megtalálja a mi Kubai rizs recept . A fokhagymát extra szűz olívaolajban sütik, majd a rizst megpirítják, - a pórus "bezárása" és a lehető legkevesebb keményítő leadása, és - majd dupla térfogatú vizet adunk a kezdeti rizsmennyiséghez.