Tippek az otthoni futáshoz futópad nélkül GQ Mexikó és Latin-Amerika

Nincs elektromos futópadod? Ne aggódjon, kövesse ezeket a tippeket, és ez nem változtatja meg a rutinját.

Karantén, bezárva: nincs más választás, mint a szabadban mozgatni a rutint és futni anélkül, hogy otthagyták volna. Akárhogy is, sokkal biztonságosabb és egészségesebb lehet, mint a nagy utakon futni, ahol vannak olyan autók, amelyek a szennyező gázokat elűzik. De mit tegyünk, ha nincs futópadunk? A világnak nincs vége. Íme néhány tipp, hogy futás nélkül hagyja el otthonát, és szokja meg esős napokon vagy rossz időjárási körülmények között.

Fuss ugyanazon a helyen

Kicsit abszurdul hangzik, de ugyanolyan hatékony lehet, sok kalóriát éget el. Célszerű teniszt és sportruházat a kényelem érdekében keressen egy helyet, amely nem csúszós, és kezdje úgy, hogy a térdét normális távolságra emeli, szimulálja a futást.

Ez kissé fárasztó lehet a lábakon, mivel ugyanazon a helyen maradnak, de megpróbálhatja meghosszabbítani és váltogatni a mozgásokat a jobb rutin érdekében.

30 perc alatt váltogathatja a különböző lábmagasságokat és sebességet, amíg elégedettnek nem érzi magát. Ugrásokat is beilleszthet, szimulálva, hogy kötelet ugrik és integrál guggol. A lényeg az, hogy kreatív legyél és kihasználd ezt az időt.

Használja a kötelet

Kötél Kiváló lehetőség lehet a karjait elfoglalni és a rutinja során bizonyos módon integrálni. Amellett, hogy úgy érzi, hogy az egy helyen való futás nem annyira haszontalan, sokkal jobban összpontosít és motiválja Önt arra, hogy váltogasson a különböző technikákkal és mozdulatokkal, ugrálva, gyorsabban vagy lassabban.

---