Receptek a lúgos étrend megkezdéséhez
A lúgos étrend sokféle egészséges receptet tesz lehetővé számunkra, hogy ősszel ápoljuk testünket.
Receptek a test egészséges lúgos étrendjének megkezdéséhez
Bár az alkáli étrend nem új keletű, az utóbbi időben új népszerűségre tett szert, mivel állítólag hatékonyan megakadályozta a COVID-19-et. A program alapja az élelmiszerek savas, bázikus vagy semleges (pH-juknak megfelelő) szétválasztása, valamint az a megfontolás, hogy azok, amelyek pH-ja 7-nél nagyobb (lúgos vagy lúgos), a legelőnyösebbek az egészségre.
Zöld turmix
Kitűnő lehetőség a nap megkezdéséhez, amely részesedést nyújt számunkra a lúgosságban, az antioxidánsokban, és viszont hidratál minket. Egy pohár elkészítéséhez szükségünk van:
- Egy marék nyers spenót, jól megmosva
- 1/2 csésze víz
Az eljárás nagyon egyszerű: először hozzáadjuk a spenótot a vízzel, és turmixoljuk. Ezenkívül megpucoljuk a banánt és a narancsot, és hozzáadjuk a zöldléhez. Keverjen még egy percig, amíg homogén keveréket nem kap, és ennyi! Ha folyékonyabb konzisztenciát akarunk, akkor adhatunk hozzá több vizet és egy tasak stevia-t.
A spenót, Amellett, hogy az étrendben a K-vitamin egyik fő forrása, ez az egyik leginkább lúgosító étel. Ideális nyersen és főzve egyaránt fogyasztani, salátában, hüvelyesekkel stb. Kombinálva.
Citrom- és gyömbérlé
Két szuper étel kombinációja, amely nemcsak vitalitással tölt el minket, hanem kényezteti egészségünket is. A citrom erősen lúgosító tulajdonságú és erős C-vitamin-forrás. A gyömbér a maga részéről serkenti a keringést, emésztési, gyulladáscsökkentő és tisztító hatású.