Receptek és tippek a jobb élethez Mandulás tej és sajt
Helló, mi Teréz, Ariana és Tamara vagyunk. Üdvözöljük ebben a blogban, amely azzal a céllal született, hogy egészséges és egyszerű receptekkel segíthessen mindazokat, akik egészségesebb életet kívánnak élni. Érdekes videókat és tippeket is felveszünk. Reméljük, hogy ez szolgál Önnek. Egészség és szeretet mindazoknak, akik átmennek itt.
2012. május 26., szombat
Mandulatej és sajt
A mandula természetes energia- és egészségforrás, testünk számára számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, ugyanakkor könnyű és finom recept
Körülbelül 160 kalóriát tartalmaz adagonként; ebből 6 gramm fehérje, 6 gramm szénhidrát és 14 gramm zsír, de a legtöbb jó zsír!
Az Egyesült Államok Szövetségi Mezőgazdasági Minisztériuma által közzétett tanulmányok szerint a mandula természetes energia- és egészségforrás, adagonként körülbelül 160 kalóriát tartalmaz; ebből 6 gramm fehérje, 6 gramm szénhidrát és 14 gramm zsír, de a legtöbb jó zsír!
Pontosan a monosaturált zsírok százaléka, 9 uncia unciánként a mandula és a magas E-vitamin-tartalom teszi a mandulát nagyon hatékony fegyverként a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
Noha a mandula és más dió fehérje-, zsír-, szénhidrát- és rosttartalma szinte azonos, a mandula titka az, hogy ezek az egyik legfontosabb E-vitamin (alfa-tokoferol) forrásai egyetlen ételben. Ezenkívül több kalciumot, magnéziumot, riboflavint és niacint biztosítanak, mint más diófélék.