Receptek konszolidációja Dukan Maria Martinez
Fogyjon egyszerű és gazdag receptekkel
Itt található a konszolidáció és a receptek a dukani étrend harmadik szakaszához eredeti, amely tartalmaz gyümölcsöt, barna rizst, keményítőt, például leveles tésztát cukor nélkül, stb. Ezek a receptek megfelelőek az új-dukani étrendre is.
Fázisszabványok, megfelelő ételek
Konszolidációs szakasz, ÖSSZEFOGLALÓ
Barna rizs és Dukan diéta
PAN Dukan Integral a Mercadonában, Lidl, Aldi
Teljes kenyér és Dukan étrend
Receptek gyümölccsel, finom
Almafonat
A napi kenyéradag ugyanolyan mennyiségű leveles süteményre cserélhető hozzáadott cukor nélkül, mint például a Mercadona. Ezzel gazdag és nagyon mutatós fonatot készítünk. ** Recept alkalmas Új dukani étrend hétvégén.
Vörös szilva fagylalt
Nagyon könnyű, nagyon krémes fagylalt, amelyet Agar Agarral, vörös szilval és sovány friss sajttal (vagy fölözött joghurttal) készítettek. Meg lehet változtatni a gyümölcsöt, és sárgabarackot, epret vagy almás fagyit készíteni. Meg lehet csinálni fagylaltgéppel és gép nélkül is. ** Recept alkalmas az új-dukani étrendre szerda óta.
Eper szósz és lekvár (eper)
Olyan egyszerű recept, hogy gyakorlatilag önállóan főz, és amellyel cukormentes lekvárt + gazdag gyümölcsmártást kapunk, amelyet joghurthoz adhatunk, piskótát, fagylaltot stb. ** Recept alkalmas az új-dukani étrendre szerda óta.
Az összes receptem a Videóban
A konszolidációs szakasz összes receptjét ebben a lejátszási listában láthatja
Ne hagyjon ki egyetlen bejegyzést sem
Tetszett? Oszd meg:
- Nyomtatás és PDF
- Naplók
Ez tetszik:
253 gondolat a "konszolidációról"
Köszönöm Maria, megpróbálom összetörni az epret.
Tudok filózni?
Keményítőtartalmú ételekben Metce 😀
Cserélhetné a kenyéradagjára is, de csak időről időre.
Üdvözlet Maria! Van egy lekérdezésem, konszolidáció vagyok, és nem nagyon szeretem a kenyeret, ehet valamilyen típusú sütit.
Helló Maria, köszönöm szépen az összes receptet és tippet, amelyek nagyon hasznosak voltak számomra.
Most a konszolidációs szakaszban vagyok, és sok félelemmel vagyok, mivel nem akarok újra hízni, de unom ugyanezeket az ételeket.
A kérdésem az, tud-e ebben a szakaszban inni sört alkohol nélkül?.
Vannak alkoholmentes búza sörök, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
Sokszor belefáradunk ugyanabba az ételbe, mert a kényelem érdekében ugyanarra a három vagy négy dologra koncentrálunk. A Cruise-ban csináljuk, mint a diéta előtt, és vigyázzunk ezzel, jó esély van arra, hogy a konszolidáció után is ezt tegyük.