RedGDPS Alapítvány

A testmozgás során a tested elfogyasztja a megmaradt cukrot és árt neked.

alapítvány

• A testmozgás segít a fogyásban, javítja a glikémiás kontrollt, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, ezáltal megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezenkívül segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.

• A maximális előny elérése érdekében naponta vagy legalább hetente többször kell elvégezni, körülbelül egy órán át, megszakítások nélkül.

• Be kell építeni mindennapi tevékenységeinkbe. Ha lehetséges, gyalogoljon munkahelyünkre, bevásárlásra, látogatásokra stb. ez a legegyszerűbb módszer a gyakorlására. Ne a lifttel menjen fel a házához.

• Gyors séta szabadidőnkben, elkerülve a hosszú pillanatokat a televízió előtt, nagyon bölcs döntés. Könnyebb és biztonságosabb más emberek kíséretében megtenni. Viseljen kényelmes cipőt és vigyázzon a lábára.