Reggeli ital, amitől fogyni fog
Több ezer fogyókúrás étrendet próbáltál ki, és semmi sem működik neked.
Itt az ideje megváltoztatni mindezt, hogy lendületet adjon a testének a megfelelő működéshez, és ezáltal segítsen megszerezni a vágyott alakot.
Tehát vegye figyelembe az összetevőket, és készítse el ezt ital, amely egészséges módon járul hozzá az ügyhöz.
Ez hordoz
- 300 ml kefir (vagy alacsony zsírtartalmú sima joghurt)
- 100 ml vizet
- 7 szilva
- 2 evőkanál zabpehely
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 teáskanál kakaópor
Hogyan lehet lépésről lépésre elkészíteni
- Tedd forraljuk fel a vizet, és öntsük bele az aszalt szilvát. Kapcsolja ki, fedje le és hagyja 10-15 percig pihenni.
- Egy tálban, keverjük össze a lenmagot, a kakaót és a zabpelyhet. Apránként adjuk hozzá a kefirt, amíg teljesen be nem épül.
- Apróra vágjuk vagy ledaráljuk a szilvát, és hozzáadjuk az előző keverékhez.
- Öntsük egy üvegbe és letakarja. Fogyasztásig vigye hűtőbe.