Reggeli zabpehelyből és chia magból, hogy ellapuljon a hasa - Jobb az egészséggel
A zab és a chia mag keveréke nagyon tápláló, finom és ideális egy kielégítő, de könnyű snack vagy reggeli elkészítéséhez. Tökéletes a has ellapításához!
A legjobb az egészben, hogy kombinálható különféle gyümölcsdarabokkal és más magvakkal. Természetesen minden a preferenciáitól függ. Készen áll arra, hogy többet megtudjon róla, és felfedezzen egy finom receptet? Ebben az esetben olvass tovább!
Zabpehely és chia mag, tápláló kombináció
A belek lapos állapotban tartása érdekében mindenkinek több erőfeszítést kell tennie, mivel sajnos csak a zsír ezen a testterületen könnyebben felhalmozódik és egyéb hulladékok, amelyeket a test nem tud megfelelően eltávolítani.
A zsír nem veszik el lokalizált módon. Azonban a zsírvesztéshez általában érdekes a testmozgás és az egészséges étrend követése.
A zabpehely és a chia mag kombinációja világszerte nagyon népszerűvé válik, mint kiváló lehetőség a szokásos reggeli pótlására. Mindkettőnek vannak olyan alapvető tápanyagai, amelyek elősegítik a jóllakottságot, mint pl például rost, ami hozzájárul a kevesebbet enni a nap hátralévő részében.
Reggeli zabból és chia magból
A zab és a chia mag keveréke egy olyan étel, amely mindent tartalmaz, ami szükséges a nap energiával történő kezdéséhez és az étkezések közötti snack elkerüléséhez. Gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban szükséges az anyagcsere aktiválásához és a jóllakottság érzésének növeléséhez a nap hátralévő részében.
Az elkészítés megkönnyítése érdekében tökéletes alternatíva mindazok számára, akiknek nincs sok idejük hogy más típusú reggelit készítsen.
Valójában általában 15 percnél nem hosszabb az elkészítése, és ezeknek az összetevőknek alacsonyabb az ára más élelmiszerekhez képest.
Ennek eredményeként tökéletes reggelit kap a hipokalorikus étrendbe, alacsony a kalóriatartalma és gazdag az egészséget javító előnyökben.
Hozzávalók
- 1 csipet só.
- 500 ml vizet.
- 1 csésze zab (105 g).
- 2 evőkanál méz (50 g).
- 1 evőkanál őrölt fahéj (10 g).
- 4 evőkanál chia mag (40 g).
- 2 evőkanál vanília esszencia (20 g).
Készítmény
- Egy kis serpenyőben melegítse fel a vizet, a fahéjat és a vaníliát nagy lángon.
- Amint forrni kezd, csökkentse a minimumra, és adja hozzá a zabot.
- Hagyja a keveréket még 5 percig főni.
- Ez idő után vegye le a tűzről, fedje le az edényt, és hagyja még 5 percig pihenni.
- Adja hozzá a mézet, sót és alaposan keverje össze az összes összetevő integrálásához.
- Tálaljuk a keveréket egy tálba, és szórjuk rá a chia magokat.
- Opcionálisan Fogyasztható többek között dióval, eperrel, szederrel, banánnal.