Testtartás a táncban (és balettben) - Danza Balett

• Rajt
• Klasszikus balett
• Fesztiválok
• Nemzetközi
• Mesterkurzus
• Tánc- és balett videók
• A szerkesztő
• Kapcsolatba lépni

A jó testtartás elengedhetetlen a jól és kényelmesen táncolni. Ezt úgy érik el, hogy a test különböző részeit megfelelő módon egymáshoz képest megfelelő helyzetben helyezik el.

POZÍCIÓ
Ezek a testrészek, amelyeket gyakran súlytömbnek neveznek, magukban foglalják a fejet, a törzset, a medencét/csípőt, a lábakat és a lábakat. A megfelelő illesztés fenntartása érdekében ezeknek a részeknek természetesen függőlegesen kell állniuk egymás tetején.

Fej
A fejet függőlegesen kell tartani, elkerülve az oldalirányú dőlést. Az áll párhuzamos a talajjal. A nyak kinyújtva és a gerinc meghosszabbításával. Ne döntse előre a fejét (egyiptomi típus).

Törzs
A törzset és a csípőt mindig függőleges helyzetben kell tartani. A csomagtartónak úgy kell éreznie, mintha a csípőre emelnék, hogy a gerincet megnyújthassa. A törzs ezen szakaszának lehetővé kell tennie a normális és kényelmes légzést. Soha ne engedje, hogy a törzs a csípőhöz képest előre vagy hátra dőljön.

Medence/Csípő
A csípő helyzetének lehetővé kell tennie a gerinc természetes görbületét. Ezért a medencét középen kell tartani, sem túlzottan előre, sem hátra.

Lábak
Amikor a lábak egyenesek, a térdeket közvetlenül a csípő és a láb között kell elhelyezni. Amikor a térd előre hajlik, a csípő és a láb közötti igazodás állandó marad, így a test egyenes marad. Mindig próbáld érezni, ahogy a törzsed megnyúlik a térd hajlításakor, hogy megakadályozd a póz "leeresztését". Soha ne engedje, hogy a medencéje visszaguruljon, ha térdét hajlítja (még „egy kicsit sem”).

---