Retro futás, biztonságos-e hátra futni

Az egészséges életmódra szakosodott újságíró

A retro futásban sok esés van, ami nagyon veszélyes lehet, mert nincs kezed az ütés csillapítására.

Frissítve: 2020. július 15

Ha azt gondoltuk, hogy a futás világa nem tud jobban meglepni minket, akkor tévedtünk, a retro futás Divatos, és úgy tűnik, hogy maradt. Az ilyen típusú gyakorlatok nagy különbsége a hagyományos futással az, hogy ahelyett, hogy előre haladnának előre, hátulról hajtják végre. A retró futás a XX. Század elején kezdődött, amikor az ökölvívók fordított edzéssel kezdték a hatékonyságot. Azonban csak akkor vált népszerűvé, mint 1980-ban egy New York-i maraton szervezői, hogy a résztvevőknek visszafelé kell futniuk. Azóta egyre több embert ösztönöznek az ilyen típusú futás gyakorlására, amely bár még nem vált olimpiai sportággá, de széles körben elterjedt olyan országokban, mint Olaszország és Németország.

Vannak olyan nemzetközi futóversenyek, amelyeken a spanyol Sandra Corcuera négyszeres világbajnokként áll ki. Ennek a fajta testedzésnek az edzéséhez célszerű azt elvégezni vágányok vagy zárt áramkörök, és korábban megfigyelték, hogy elkerüljék az akadályokat az úton és megjegyezzék az útvonalat, mert hátrafelé haladva a látás csökken. Az általában futott távolságok rövidebbek, mint a hagyományos versenyeken, egy és tíz kilométer között vannak, mivel nagyobb technikát, erőfeszítést és koncentrációt igényel.

---