Rizs, narancs és tonhal

Az az igazság, hogy nem emlékszem, mikor jártam utoljára diétázni. Ezzel a kérdéssel bedobtam a törülközőt. Nagyon-nagyon nehezen tudom követni őket, nincs akaraterőm (feltételezem, hogy a legtöbben, akik ilyenkor olvasnak, egyetértenek velem). Bár jó, ez nem azt jelenti, hogy időről időre nem eszem könnyű ételt, legalábbis azért, hogy ellensúlyozzam a korábban elkövetett többletet.
Ez a rizs narancs és tonhal egy Egészséges recept néhány évvel ezelőtt adott nekem egy barátom. Az endokrinológus odaadta neki, amikor a rendbe lépett. Ha igen, akkor biztosan érdekesnek találja ezt az ötletet, és még egyet kell adnia a listájához receptek a fogyáshoz. További az gyors, olcsó és egyszerű.

Rizs, narancs és tonhal. Diéta recept, a videó:

Rizs, narancs és tonhal. Diéta recept, összetevők (2 fő):

150 gr kerek szemű rizs

Egy csipet só

1 nagy narancs

1 doboz természetes tonhal

1 vagy 2 evőkanál olívaolaj

Rizs, narancs és tonhal. Diétás recept, elkészítés:

1.-Kezdjük rizs főzése, felrakás bőséges víz a fazékban, ahol a Só. Amikor a víz forrni kezd, adjuk hozzá a rizst, és kissé keverjük meg, hogy lazuljon.

---