Rossz étkezés után gyümölcsöt enni

Vannak olyan étrendek, amelyek javasolják a gyümölcsök étkezését a többi étkezéstől elkülönítve
(egye meg őket egyedül, vagy más étkezés előtt, de soha utána ne), mondván, ha
enni más ételekkel együtt, a gyümölcsök elrothadnak a belekben, és egészségügyi problémákhoz vezetnek
és a súlygyarapodás. Igaz ez?

A gyümölcs rostot tartalmaz, egyfajta szénhidrátot, amely nem emészthető meg. Hogyan nem tudjuk felszívni,
a rost a belekben marad és 48–72 órán át halad át, ez az átlagos idő
egy ételnek szüksége van az egész emésztőrendszer átjutására, attól kezdve, amikor elfogyasztjuk
evakuálunk. Ezalatt a rostot bélbaktériumok erjesztik, amelyek kialakulnak
hasznos bélmikrobiota része. Ez az erjedés az a folyamat, amelynek során a
baktériumok táplálkoznak. Tehát a rost és a gyümölcs egyéb összetevői táplálékként szolgálnak
mikrobiotánkra. Ez pozitív! Mivel a mikrobiota szuper fontos szerepet játszik
egészségünkben és a súlykontrollban.

Tehát a gyümölcs nem "rothad" a belekben, hanem erjed. És ez megtörténik
függetlenül attól, hogy egyedül vagy más ételekkel ettük-e, mert mások

---