Rossz hangulat A válasz, az étrendben - Infobae
Ha egészségi állapotunkra gondolunk, akkor általában külön és nem átfogóan elemezzük szervezetünket; Más szavakkal, elkülönítjük az étellel kapcsolatos közeget a lelkiállapotunktól, a fizikai aktivitás mértékétől vagy a mozgásszegény életmódtól stb. De tisztában kell lennünk azzal, hogy a testben minden összefügg, és ez a kapcsolat fogja meghatározni általános egészségi állapotunkat.
"Abban a keretben, a hangulat szorosan összefügg azzal, amit eszünk, más szavakkal, diétánk egyértelműen meghatározhatja lelkiállapotunkat "- mondta Susana Aranda (MP 1469), a Sanatorio Diquecito táplálkozási szakértője, akinek legalább négy szempontot figyelembe kell vennie, amikor az étel és a a lelkiállapot:
- Ha az illető fogyókúra miatt fogyókúrázik
- Ha egészséges, de nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt
- A „szemét” elfogyasztása, vagy amiről tudjuk, hogy rossz nekünk
- Érzelmi állapotok, amelyek köze vannak a neurotranszmitterekhez
Diéta, a rossz hangulat szinonimája?
"Amikor elmélyülünk a hangulat és az étrend ezen kapcsolatának elemzésében, félre kell tennünk mindazokat a hangulatokat, amelyek akkor jelentkeznek, amikor fogyókúrás étrendet készítünk" - magyarázta a szakember, és megjegyezte, hogy "ismert, hogy amikor egy személy megkezdi a fogyás tervét - attól függően, hogy milyen típusú étrend és milyen korlátozó jellegű - ez irritációt, rossz hangulatot, melankóliát okozhat, sőt súlyosbíthatja a depressziót. Attól függ, hogy az étrend mennyiben korlátozza a kalóriákat ".
Ebben a helyzetben van egy olyan változat, amelynek már nincs annyi köze magához az ételhez, hanem azzal a ténnyel, hogy az adott időben elfogyasztott étel mennyisége és fajtája korlátozott. "Tehát Aranda szerint a hangulatváltozásoknak ebben az esetben ezeknek a külső kényszerítéseknek kell lenniük".
Mondd el, mit eszel, és elmondom, milyen boldog vagy ...
Megtette az előző pontosítást, amikor általában az ételre vonatkozunk (diéta nélkül),