Az orvos szerint körülbelül 25-30 kilót kell leadnom
Nos, tudom, hogy most elkezdődik a cérna viccelődése, de tudom, hogy előbb vagy utóbb lesznek komoly válaszok.
Nos, erős és széles alkatú ember vagyok. Mérem 183 cm-t, amelynek súlya 105 kiló, ha észreveszed, de első pillantásra azt gondolhatnád, hogy 90-95 körüli súlyú vagyok, mivel nincs olyan hasam, mint sokan.
Nos, elegem van a fogyókúrákból, az edzőteremből és a futásból, amelyek miatt semmit sem veszítettem el, és rövid idő után újra felépülök.
Hallottam olyan emberekről, akik citrom- és fokhagymaleveket készítenek a fogyáshoz, de szükségem van ezekre, még akkor is, ha ez kicsit ellentmond az egészségemnek.
Komoly tanácsokra van szükségem.
az én esetem ugyanaz volt, mint a tiéd, 100 kg-ot nyomtam 178 magasra. Nem voltam petyhüdt, mert erős alkatú vagyok, és nem éreztem magam kövérnek
Mondd el, hogy 20 kg-ot fogytam úgy, hogy folyamatosan úsztam, heti 4 napon kb 20 percig. Nem diétáztam, vagy bármi más, nem vállaltam fogyást. Következmény volt
Van egy shiseido krém vagy bármi más a hasra, azt mondták, hogy nagyon jó, pár napja vettem és valami látszik, mivel sok hőt termel, és a hasizmok eltúlzottan izzadni kezdenek.
Ha el akar veszíteni, sok kardiót kell tennie, 20 perc futással nem feltétlenül veszi észre, de ha a 20 perc futás után edzőtermi rutint végez, és távozása előtt még 15 percet biciklizhet, talán folytonossággal, ha észreveszi, mit lemész.
PS: Nekem is van kb. 7 vagy 8 kilóm, és csökkenteni fogom őket
Hol vetted azt a krémet?
az én esetem ugyanaz volt, mint a tiéd, 100 kg-ot nyomtam 178 magasra. Nem voltam petyhüdt, mert erős alkatú vagyok, és nem éreztem magam kövérnek
Mondd el, hogy 20 kg-ot fogytam úgy, hogy folyamatosan úsztam, heti 4 napon kb 20 percig. Nem diétáztam, vagy bármi más, nem is vállaltam fogyást. Következmény volt
Nos, tudom, hogy most elkezdődik a cérna viccelődése, de tudom, hogy előbb vagy utóbb lesznek komoly válaszok.
Nos, erős és széles alkatú ember vagyok, aki 105 kilót nyom, ha észreveszi, de első pillantásra azt gondolhatja, hogy 90-95 körüli súlyú vagyok, mivel nincs olyan hasam, mint sokan.
Nos, elegem van a diétákból, az edzőteremből és a futásból, amelyek nem vittek semmire, és rövid idő után újra felépültem.
Hallottam olyan emberekről, akik citrom- és fokhagymaleveket készítenek a fogyáshoz, de szükségem van ezekre még akkor is, ha ez kissé ellentmond az egészségemnek.
Komoly tanácsokra van szükségem.
Hát nézd, nem nevetek, mert ugyanabban a helyzetben voltam, mint te.
108 kg-ot nyomtam, és 1,82 cm-t mérek, mindennél többet, mert egy ideje ülő életem van, mint most.
Először kértem időpontot a dietetikushoz a járóbeteg-szakrendelésen, ő küldött nekem néhány elemzést, és ezek után egyfajta felmérést készített a mindennapjaimról és arról, hogy mit ettem.
Olyan egyszerű volt, mint néhány általam javasolt étrendi ajánlás követése, az elején napi 1 órás gyaloglás, most átlagosan napi 20 kilométer hegyi kerékpározással járok, de ez azért van, mert én szeretném, nem azért, mert ők mondták nekem.
Jelenleg 85 kg súlyú vagyok, és a túlsúly már történelem.
Sok akaraterő és szerencse, hogy ha profi kezébe adod magad, akkor a csoda diéták és az utcán elmondottak veszélyesek lehetnek az egészségedre!
Menjen egy endokrinológushoz és vegyen fel edzőt, ha nem tudja fenntartani az edzést és az étrendet. Az a szobalány sem ártana, aki elkészíti neked az endokrinológus által küldött ételt.