Rosszul eszik és alszik, a leghalálosabb koktél El Diario Vasco
A spanyolok 90% -a azt mondja, hogy az étel magas ára miatt alapozás nélkül eszik, és sokan elismerik, hogy keveset és rosszul alszanak; tökéletes kombináció a legsúlyosabb betegségek esetén
Néha, ha kevesen is vannak, a többség téved. Alig néhány napja publikált felmérésből kiderül A spanyolok 90% -a rosszul eszik. Étrendjük semmiképpen sem felel meg a mediterrán étrend szokásainak, és a legtöbben azt állítják, hogy két okból teszik ezt. Idő hiányzik, az ételek ára pedig túl magas. Érvelésként egy pontig érvényes lehet, de ürügyként semmilyen alapot nélkülöz. Kis képzelőerővel és szervezettséggel egészséges és rendezett módon fogyaszthat, anélkül, hogy sok pénzt költenél.
A jelentés tartalmaz még egy olyan információt, amely az előzővel együtt valóságos halálos koktélt jelent. Mi tesszük, általában, kevés sport, ennek következtében keveset és rosszul alszunk. A krónikus alváshiány és a rossz étrend párosulva a túlsúly és az elhízás fő oka, az a világjárvány, amely a nyugati világban a legtöbb halált okozza szívrohamok, stroke és egyéb érrendszeri szövődmények formájában.
A biztosítási szektorhoz kötődő társaság által készített tanulmány más korábbi munkákkal összhangban rámutat, hogy a megfelelő mennyiségű halat elfogyasztják, de a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek tekintetében nem érik el a minimumokat. A tejtermékek, édességek és húsok bevitele viszont egekbe szökik. Olyan mértékben, hogy még a lakosság 7% -a sem - minden tizenöt emberből! - nem éri el a minimális egészséges étrendet.
Szezonális termék
Az egészséges táplálkozás nem olyan drága. Vannak módok arra, hogy vagyont költsenek anélkül, hogy Nerea Gil endokrinológus és táplálkozási szakember elmagyarázta. "Sokszor könnyebb megállítani az éhséget néhány euróért egy hamburgerrel, sült krumplival és szódával, de ez nem egészséges" - emlékeztet az IMQ Health Network szakembere. A szezonális termékek vásárlása, lehetőleg helyi, mindig alacsonyabb költségek mellett, változatos, ízletes és egészséges menük elkészítését teszi lehetővé.