Rosszul tettem, hamburgert ettem!
Ezen a hétvégén ön és barátai úgy döntöttek, hogy elmennek enni. Csirkesalátát kértél, mert "valami tiszta dolgot szeretnél enni" vagy "mert jó ember akarsz lenni". Az egyik barátja ehelyett úgy dönt, hogy rendel egy hamburgert. Megítélné őt? Elmondanád neki, hogy rossz ember, ha hamburgert rendel? Nem? Ez az amire gondoltam.
Akkor miért nevezi magát rossz embernek, amikor hamburgert rendel? Miért van az, hogy amikor úgy dönt, hogy pizzát, sütit eszik, automatikusan azt mondja, hogy szörnyű volt a hete?
Figyel, ne vannak jó vagy rossz ételek. Te nem egy rossz ember, aki krumplival hamburgert evett és se jó ember vagy salátát enni.
Az élelmiszerek kerülése, mert úgy gondolja, hogy azok „rosszak”, tudománytalan. Ez korlátozásokhoz, étkezési rendellenességekhez, valamint az ételekkel és a társadalmi eseményekkel kapcsolatos általános boldogtalansághoz vezethet.
Amikor először kezdtem el a fogyókúrát, féltem olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem részei az étrendemnek. Sütik, fagylalt, sütemények, vaj, tej, kenyér, gabonafélék stb. rossz ételeknek számítottak számomra; és hirtelen ezek az ételek lettek minden, amire csak gondolni tudtam, mert meghaladták a határaimat.
A probléma megoldásának egyetlen módja az volt, hogy megette ezeket az ételeket. De amikor megtettem, Megbüntettem magam, mert ezek az ételek "rosszak" voltak, és nagyon bűnösnek éreztem magam emiatt. Ez ismerősnek tűnik számodra?
Rájön, mennyire káros ez az egészségére?
Valahányszor megcsaltam ételt, megettem néhány olyan ételt, amelyet egész héten nem volt szabad enni. Azt mondanám, hogy oké, ebbe a csaláshoz fogok fagylaltot és hamburgert fogyasztani (ez nem rossz egyáltalán nem). Jól éreztem magam, amíg el nem kezdtem gondolni, milyen rosszak ezek az ételek, és azon kezdtem gondolkodni, hogy hogyan fogom elégetni ezeket a kalóriákat.