Rostban és omega-3-ban gazdag lenmag is; n segít a fogyásban
általCarmen Reija
Számos tulajdonság tulajdonítható ennek a magnak a lenből, és bár nem mindegyik valós, igaz, hogy táplálkozás szempontjából egészséges elemeket szolgáltat testének. Használhatja az egész vagy őrölt magot, és kihasználhatja azokat az előnyöket, amelyeket olajjal a haján és a bőrén generál. De konzultáljon orvosával, mert nem mindegyik előny.
A len neve a len növényi mag, amelynek botanikai neve Linum usitatissimum, és különféle módon fogyasztható: egészben, őrölve vagy alfa-linolénsavban gazdag gazdagsága miatt nagyon érdekes tulajdonságú olaj előállításához. A legjobb dolog, ha egészben megvásárolod és ledarálod otthon, mert így pontosan tudod, mit fogyasztasz.
Rutinszerűen használták sokak kezelésére a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó problémák (hasmenés, székrekedés, irritábilis bél, gyomorhurut stb.), a keringési rendszer (magas vérnyomás stb.), a bőr (pattanások, ekcéma stb.). Használható a testsúly csökkentésére a szakember által ellenőrzött étrendekben is, mivel megkönnyíti a zsírok anyagcseréjét és jóllakottság érzetet kelt, csökkentve az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Az övé között Kémiai összetevők táplálkozási szempontból kiemelném:
-B és E csoport vitaminjai.
-Ásványi anyagok (magnézium, mangán stb.).
-Omega 3 és 6 zsírsavak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és javítani a gyulladást a szervezetben.