Rostokban és antioxidánsokban gazdag mangó segít a fogyásban

A szakértők ezekben a hónapokban javasolják a fogyasztását, mert szezonban van

antioxidánsokban

A zöld mangó sóval és citrommal több, mint nyári vágy vagy szájíz szeszélye. Kémiai összetétele miatt ez a gyümölcs a fogyás egyik szövetségesévé válhat.

Kathryn Von Saalfeld táplálkozási szakember szerint a mangó vagy a hüvely, akár zöld, akár érett, élelmi rostot szolgáltat, amely anyag csökkenti az étvágyat.

Ezenkívül "tartalmaz kolin nevű lipotrop tápanyagot, amely elősegíti az anyagcserét és a zsír kiválasztását az ételből" - tette hozzá Juliana Barboza táplálkozási szakember.

A zöld mangóban lévő cukor lassabban szívódik fel, mert "a szénhidrát még nem tiszta glükóz formájában" - mondta Von Saalfeld, aki hozzátette, hogy emiatt ideális túlsúlyos emberek számára, beleértve a cukorbetegséget is.

táplálkozási szakember, Kathryn von Saalfeld

Ez ellentétes azzal, ami az érett gyümölcsökkel történik, ahol "jobban elérhető a cukorszint", ezért könnyen felszívódnak - magyarázta a szakember.

Hangsúlyozta azonban, hogy érdemes mindkét előadást beépíteni - amelyek szezonban vannak -, igen, mindig tiszteletben tartva az adagokat.