Rugalmas szalagok, vagy hogyan fogsz fitt lenni egy egyszerű szalaggal
Az edzés legújabb trendje csak ezt a kiegészítőt igényli a teljes test munkájának elvégzéséhez
Ha rendszeresen vagy egy tornateremben, akkor meg kell győződnöd arról, hogy apránként olyan erős elemek készültek-e, amelyeket korábban konkrét célokra szántak, vagy nem is használtak edzésre. Már nem csak a használt eszközök egyikéről beszélünk HIIT típusú edzések, mint például a kerekek, a kettlebell vagy a táska, de más klasszikusabbak is, mint pl a kötél, korábban nagyon keveset használtak olyan tudományterületeken túl, mint pl ökölvívás vagy a rugalmas szalagok, amelyekkel ebben a szövegben fogunk foglalkozni, amelyek hagyományosan szorosan kapcsolódnak a rehabilitációs folyamatokhoz.
Lehet, hogy nem képet írt név szerint, de bizonyára sokszor látta őket. Ezek nem mások, mint a modellek között változó szélességű gumiszalagok, de minimálisan lehetővé teszik a kényelmes fogást - manapság sokaknak már mindkét végén vannak speciális fogantyúk -, amelyek nagyszámú közmű, mivel nagyon jól alkalmazkodnak bármilyen típusú gyakorlathoz és az edzés helyéhez is. Általában különböző színűek Annak érdekében, hogy különbözzenek egymástól, mivel a gumi feszültsége különbözik, ami egy olyan részlet, amelyet figyelembe kell venni az egyes gyakorlatok elvégzéséhez szükséges modell megválasztásánál, attól függően, hogy milyen ellenállást szeretne kiváltani.
Angel Lopez, A Khinn alkalmazás professzionális gyógytornászának köszönhetően nagyon jól összpontosítja ennek az eszköznek az erényeit, nagyon kevés szóban: „Ezek jó eszközök arra, hogy bármilyen gyakorlatot a felhasználó sajátos igényeihez igazítsanak. Mi több, könnyű szállítása plusz, hogy mindig kéznél vannak. Az egyetlen óvintézkedés nem szabad megfeledkezni arról, hogy minél közelebb érek a mozgás végéhez, annál jobban feszítem a rugalmas szalagot, és annál nagyobb lesz a feszültsége ".
Igaz, ahogy maga López is megerősíti sokat használják a rehabilitáció során, különösen „otthoni gyakorlatok felírására, hogy a beteg sok eszköz vagy befektetés nélkül megerősíthesse az otthoni munkát”, de alkalmazását más sportterületekre is kiterjesztették, anélkül, hogy bármilyen patológiát helyre kellene állítani.
Ennek a tendenciának három fő oka van: az egyiket Ángel López, az övé már idézte könnyű szállítás, ami előnyt biztosít a nehezebb, nagyobb tömegű és drágább anyagok más típusaihoz képest; a második a sérülések megelőzése, mivel a rugalmas szalagokkal hasonlóan történik, mint más elemekkel, például a TRX-rel, amely súly nélkül működik; a harmadik pedig valószínűleg a legmeghatározóbb a gyógytornász véleménye szerint, mivel ezek lehetővé teszik „a gyakorlat testreszabását minden esetben. A rugalmas szalagokkal meg tudjuk csinálni, adva ezt a többletet az egyes mozgások stratégiájának javításához, és az eredmények átadásához a mindennapi tevékenységeinkhez, aminek mindig a végső célnak kell lennie ".