Rutin fogyás 12 hét alatt; Snap Fitness Mexikó

Sikertörténetek

kiképzés

Bár azt mondták nekünk, hogy a fogyáshoz egyszerű képlet szükséges: kiegyensúlyozott étrend és testmozgás; a valóság az, hogy egy ilyen képlet gyakorlati alkalmazása nem olyan egyszerű. Ezért szeretnénk Önnek felajánlani ezt a rutint, hogy mindössze 12 hét alatt fogyjon. Biztosítjuk Önöket arról, hogy ha következetes és igyekszik a lehető legegészségesebben étkezni (megszünteti a cukorbevitelt, valamint a telített zsírokat, és rostot és sok vizet tartalmaz az étrendbe), ez a mozdulatsor segít elérni az ideális súlycélt.

A rutin megadása előtt tudnia kell, hogy a fogyás nem azonos a zsírvesztéssel. Tudja, mi a különbség, és miért kellene tudnia? A fogyás azt jelenti, hogy elveszíti a zsírt és az izmokat is, ami idővel veszélyes lehet. éppen ellenkezőleg, a zsírvesztés éppen ezt jelenti (bár előfordulhat, hogy minimális izomtömeg-vesztést szenved el, ami nem okoz komolyabb szövődményeket).

A zsírvesztés az, amikor kevesebb térfogattal és nagyobb testdefinícióval látjuk magunkat. Rendkívül fontos, hogy ismerje ezt a különbséget, mert ez biztosítja a helyes rutint, és az egészsége nem kerül veszélybe.

6 hatékony gyakorlat a zsírvesztéshez

• • Burpees: Ez a gyakorlat ideális az edzés utáni felesleges oxigénfogyasztáshoz (EPOC) való hozzájáruláshoz. Vagyis segít abban, hogy a testmozgás utáni oxigénfogyasztás miatt az edzés után is folytathassuk a zsírvesztést.

  ---