Sajtó - Cellulit elleni táplálkozási diéta
Itt van a Paula magazin beszámolója, amelyben részt vettem néhány tipp megadásával a narancsbőr elkerülése érdekében. Remélem, hogy szolgálnak, és mindig emlékeznek arra, hogy mindennek az alapja az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás.
Írta: Daniela Manríquez/Fotó: Rodrigo Chodil/Produkció: Paula Minte és Camila Letelier
Paula 1185. Beauty Special, 2015. október 24., szombat.
Nem elég sportolni, meghatározott termékeket kenni és sok vizet inni. A rettegett narancshéj megdöntésére irányuló stratégiának tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú, vasban és káliumban gazdag ételek rendszeres fogyasztását.
A nők 98 százaléka életében valamikor cellulitisz volt. A tettesek az ösztrogének, amelyek elősegítik a nagy mennyiségű zsírt raktározó zsírsejtek képződését, amelyek között keringő folyadékok találhatók, amelyek a bőr támasztékául szolgálnak: rugalmas és kollagén rostokat tartalmaznak, amelyek vérrel, vízzel és oxigénnel táplálják a bőrt és, ráadásul a toxinok eltávolításának funkcióját is ellátják. De amikor az adipociták túlságosan nagyok lesznek, a vízelvezetés befolyásolja és megjelenik a narancsbőr, ami nem más, mint a bőr külső rendellenessége. Jelenlétének megelőzése és enyhítése érdekében elengedhetetlen a stratégiai tápanyagok fogyasztása.
4 alapvető dologVas: kedvez a sejtek oxigénellátásának és a toxinok eltávolításának.
Kálium: ellensúlyozza a nátrium hatását, és ezáltal segít a szövetekben felhalmozódó felesleges folyadék megszüntetésében.
Magnézium: hozzájárul a kollagén képződéséhez, amely javítja a bőr megjelenését.
Antioxidánsok: véd a szabad gyökök ellen, amelyek felelősek a szövetek károsodásáért, amelyek hajlamosak a zsír tárolására.
Komplex és teljes szénhidrátok: jelen vannak olyan élelmiszerekben, amelyek nagy dózisú rostot tartalmaznak (zab, quinoa és teljes kiőrlésű gabona), ezeket nem tárolják zsírként és energiát adnak.
3 étel, amire vigyázni kellCukor: gyorsan zsírként tárolódik.
Telített zsírok: felhalmozódva zsírcsomókat képeznek.
Só: a nátrium elősegíti a folyadékretenciót és az azt követő cellulitisz megjelenését.