Samantha Vallejo-Nágera trükkjei, hogy karácsonykor ne hízzanak meg egy kilót sem
A média "séfje" elárulja sztárreceptjét és néhány tippet, hogy ne hagyja abba az egészséges szokásokat
Ha egészséges trükkökről vagy tippekről van szó a közérzet fenntartása és az életünk javítása érdekében, nincs megbízhatóbb, mint a részvétel tippek a szakértőktől az ügyben. A neves személyi edző, Twins Pin arra figyelmeztet, hogy karácsonykor sportolni kell az alak fenntartása érdekében, és Samantha Vallejo-Nágera, a főzés és az egészséges életmód szakértője is maroknyi figyelmeztetést tartalmaz, hogy ezek az ünnepek ne legyenek mentségek hogy félretegyük a jó táplálkozást. A médiaszakács egész életében aggódott az ételért: «Első személyben beszélhetek róla, mert tudom, mi az, hogy ilyen mértékű életet éljek, még inkább egy olyan szakmában, mint az enyém, amelyben a mindennapi élet az étel körül forog. ", mondja.
És nem arról van szó, hogy Samantha nem "falatozik az étkezések között", vagy időnként kimerül a kalóriatartalmú édességek vagy a nagy étkezések előtt, egyszerűen sikerült megtalálni az egyensúlyt egyes szokások és mások között. «Van élet a kevert salátán és a grillcsirke. Étrendünkben a lehetőségek világa létezik, hogy ne unatkozzunk, vagy ne érezzük magunkat örökre „diétán” - mondja a zsűri. Mesterszakács, amely biztosítja, hogy az egészséges táplálkozás sokkal változatosabb és szórakoztatóbb, mint a "másik étrend". „Minden okos vásárlással kezdődik: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, hús, hal, baromfi, fehérje és tejtermék. Számomra ez a jó alapja táplálás. Nagyon jól főzhető zsír nélkül, megsütve és egészségtelen vagy hizlaló termékek használata nélkül. Az egészséges táplálkozás nincs ellentétben a jó étkezéssel és a gazdag étkezéssel ”- magyarázza a konyhai szakember, aki a Beszéljünk az elhízásról konferencia szóvivője volt.
Ezeken a partikon, ahol ebédet és vacsorát tartanak, ahol bővítjük az ételeket és új ételkombinációkat próbálunk ki, a konyha szakértője egy sor értesítést kínál az Ön számára A karácsony az élvezet ideje és nem sajnálja, hogy a húsvét elmúlt. Samantha Vallejo-Nágera összeállította a figyelmeztetések listáját azokra a napokra, amikor étellel és itallal elveszítjük az irányítást. "Azt hiszem, a karácsonyt nagyon körültekintően kell tölteni, hogy január 7-én ugyanazokat a nadrágokat viseljük, mint a múlt hónapban" - magyarázza nevetve.
- «Óvakodj a csipegetéstől». Sokszor többet eszik, mint gondolná, csak azért, mert a tányérok sokkal kisebbek.