Sarcopenia, a néma ellenség

Megmondjuk, mi a szarkopénia, annak következményei és hogyan lehet leküzdeni

A szarkopénia kifejezést 1989-ben javasolta Irwin Rosenberg és utal a az izom térfogatának és erejének elvesztése, amely az öregedéssel természetesen bekövetkezik. Idővel a bukások kiváltójává válik, nagyobb nehézségekbe ütközik a mindennapi tevékenységek végzése során, amelyek többé-kevésbé súlyos függőséghez és halálhoz vezetnek. A szarkopénia jelenleg az egészségügy egyik középpontjában áll, a morbiditásra, a halálozásra és az egészségügyi kiadásokra gyakorolt hatása miatt.

A nőket és a férfiakat egyaránt érinti, függetlenül fajuktól, kortól, fizikai arcszíntől vagy jövedelemtől, bár közvetlen kapcsolatban áll az öregedéssel. Amint a várható élettartam fokozatosan növekszik, a szarkopénia egyre fontosabbá válik az orvosi területen.

Bár bármely személy természetes életciklusa izom (és általános) lebontással jár, ne vonja le azt a következtetést, hogy nincs rá mód. Ma általános vonalakban foglalkozunk azzal, hogy milyen tényezők javítják az Ön helyzetét kinézet, mit következményei és mi lenne a fő cselekvés, amelyet meg kell tennünk harcolj ellene.

A szarkopénia indikátorai és kiváltói

Bár a szarkopéniát az öregedés elkerülhetetlen következményének tekintik, annak mértéke minden embernél a tényezők sokasága miatt nagymértékben változik, de honnan tudhatom meg a szarkopéniám súlyosságát? Megkaphatom, és nem veszem észre? Van-e valamilyen módja annak azonosítására? Csinálok valamit, ami még rosszabbá teszi?

Első lépésként meg kell próbálni felmérni, hogy az alany szarkopéniában szenved-e. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy soha nem fogunk olyan problémát kezelni, mint térdfájdalommal, enyhén szólva, amelynek orvosi konzultáció lenne a vége. A sarcopenia nem árt, Amikor nyilvánvalóak a következményei, hosszú évek óta csendben támad rád. Ezenkívül az izomtömeg csökkenése olyasmi, amit az évek során normálisnak értünk. Vannak, akik tévesen azt gondolják, hogy ez csak sportolókat vagy edzőtermi "darabokat" érint.

Vannak objektív mutatók, amelyek elemzése többé-kevésbé kifinomult lehet, és orvosi vizsgálatok sorozatát igényli, például az izom térfogatának számítása az életkorhoz és a testtömeg-indexhez képest, az antropometriai értékek mérése az izom funkcionalitásának szintjével kombinálva. a páciens tapadási erejének mérése, hogy csak néhányat említsünk.

Grafikon, amely bemutatja a tapadás erejének romlását a nők és férfiak életében az Egyesült Királyságban. „Sarcopenia: felülvizsgált európai konszenzus a meghatározás és a diagnózis terén” című tanulmány. Európai munkacsoport az idős emberek szarkopéniájáról

Ezen kissé kifinomultabb értékelések mellett megérthetjük, hogy riasztási jel az alábbi pontok bármelyikének észlelése:

Puha pont Tábornok.
Észlelés szabad szemmel izomtömeg csökkenés.
Lassúság Járni.
Fogyás.
Erővesztés izom a karokban és a lábakban.
Túlzott fáradtság.
Esések, kirándulások és/vagy általános esetlenség normál napi tevékenységek elvégzése során.

Természetesen előfordulhatnak olyan betegségek, amelyek okozzák ezeket a problémákat Olyan orvosnak kell lennie, aki a beteg egészét értékeli, de feltételezve, hogy "semmi" nem történik veled, ezek közül a mutatók bármelyike nem lehet más, mint az izomtömeg csökkenése, amely kezd problémás lenni. Mielőtt eljutnánk erre a pillanatra, mit tehetne rosszul? Van valami, amin cselekedhetek? Három tényezőről fogunk beszélni:

Az életmódod és a mozgás hiánya: bármely orvosi tanulmány, amelyhez fordul, jelzi, hogy ez messze a legnagyobb kockázati tényező a szarkopénia következményeinek elszenvedésére. Az izomrostok fokozatos csökkenése 50 éves kor körül kezdődik, ülő betegeknél sokkal gyorsabban. Ez a folyamat az aktív embereknél sokkal lassabb.
Táplálás: A elégtelen kalória- és/vagy fehérjebevitel amelyek nem teszik lehetővé az izomtömeg fenntartását, a szarkopénia kialakulását is befolyásolják.
Egyéni egészségügyi problémák: Koraszüléssel született, bizonyos betegségek és/vagy gyógykezelések, gyermekkor szegénységben és alultápláltságban, környezeti tényezők ...

A harmadik csoport lehet olyan széles, ahány ember van a világon. Olyan egyedi esetekről beszélünk, amelyeket a legtöbb esetben nem lehet elkerülni, de A jó hír az, hogy az első két pont olyan szempontokra vonatkozik, amelyekben döntő módon befolyásolhatja a testmozgást.

Rövid, közép- és hosszú távú következmények

Bár általános szinten összefoglalhatjuk azt, hogy mit fog tenni veled hogy minden nap gyengébb legyen, a következményei, valamint az ebből fakadó egészségügyi és szociális problémák nagyon fontosak. Kényelmes hangsúlyozni azt az elképzelést, hogy bár az öregedés természetes és mindannyiunkkal megtörténik, a szarkopéniát figyelembe veszik a 70 év feletti lakosság körülbelül 20% -át és a 80 év felettiek 50% -át érinti. Más szóval, nem valami, amit igen vagy igen szenvedni fog, és csak a lemondás lehetséges. A kisebb tisztán kozmetikai problémáktól kezdve a súlyos egészségügyi problémákig mindezt a szarkopénia hozhatja az életébe: