Sárgarépa palacsinta szuperfehérje és Liszt nélkül; Kezdődjön az út

Forró sütemények Liszt, Sárgarépa fehérjével

Ez a recept azoknak készült, akik több rostot, fehérjét és kevesebb kalóriát tartalmazó palacsintát szeretnének. használom cukrozatlan fehérjepor, de használhat édesített, ebben az esetben később állítsa be a cukrot. A sárgarépa rostjain kívül ezt a receptet olyan zab egészíti ki, amely nemcsak rostot, hanem fehérjét és sok vitamint is biztosít.

A recept 10 palacsintát készít, és minden fehérje palacsinta 59 kalóriát tartalmaz.

Kulcsszó hotcakes zabpehellyel, recept palacsintához fehérjével, recept zabpehely palacsintához, recept sárgarépás palacsintához, recept liszt nélküli palacsintához, könnyű palacsinta recept

Kalória 59 kcal

Hozzávalók

• 1 egész tojás
• 50 gramm sima vagy vaníliafehérje por, körülbelül fél csésze
• 1/2 csésze hengerelt zab
• 1 pohár (240 ml) sovány tej
• 1/2 teáskanál vanília esszencia
• 1 evőkanál kókuszcukor Ízlés szerint normál cukor használható
• 20 csepp folyadék Stevia Opcionális
• 1/2 teáskanál őrölt fahéj Választható
• 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió Választható
• 1/4 teáskanál porított gyömbér Választható
• 2 közepes sárgarépa, reszelt és hámozott
• 1 teáskanál kókuszolaj Sprayolaj használható

---