Saúl Craviotto mesterszakács öt receptje, amely energiát szolgáltat kalória nélkül, és segít a gyógyulásban
A januári lejtő minden szempontból nagyon nehéz. És ha súlya van valahol, akkor pontosan a skálán van. Mert miután az ünnepségnek vége, itt az ideje számba venni, és egyáltalán nem hízelgő: karácsonykor átlagosan négy kilót hízunk. Könnyen nyerhető, szinte lehetetlen elveszíteni. Ahhoz, hogy ezt elérjük, elengedhetetlenül fontos leküzdeni azt a lustaságot, hogy visszamegyünk az edzőterembe, és csinálunk valamennyit Rendszeres testmozgás hetente két-három alkalommal. Ezt a rutint pedig egészítse ki egészséges, de alacsony kalóriatartalmú étkezési tervvel. Ami nem azt jelenti, hogy mindig grillezett csirkét eszel; főzés is lehetséges egyszerű, de nagyon vonzó és könnyű ételek. Mert a legjobb ínyenc csemegeüzlet nem kell ellentmondaniuk a sziluett fenntartásával.
És nemcsak mi mondjuk azt is Saul Craviotto, a kenus, olimpiai bajnok és a főzőműsor győzteseMasterChef Celebrity 2, aki kategorikusan biztosítja, hogy "egészséges és finom főzés, étkezés lehetséges". Ennek bizonyítására és a táplálkozási szakember a Sanitas Egészségfejlesztési SzolgálatYolanda Masa, tette a nagyon egyszerű menü kidolgozása, amely öt ételt tartalmaz közeli termékek, amelyek energiát szolgáltatnak kalória nélkül. Az akció a projektben szerepel Egészséges városok, amelyet a Sanitas vezetett és amelynek Craviotto nagykövete, és célja népszerűsíteni az egészséges életmód szokásait és fenntartható városi tereket teremtsen.
1. Piros gyümölcs parfé, felvert friss sajttal és dióval
- 500g friss sajt felvert
- 400g vörös gyümölcs
- 120g dió