Segítségre van szükségem a fogyáshoz! Komoly téma - Autók fórum

Nos, nézd meg a sértettségeket, nagyon régen regisztráltam egy edzőterembe, de idővel otthagytam, és most visszaestem. És eljött az ideje, hogy komolyan vegye a súlyát, fogyjon, tekerjen úgy, ahogy akarja, de én nem lehetek ilyen.
A legnagyobb problémám az, hogy soha nem követem az ilyen módon követendő mintát, elég nehéz folytatnom az edzésprogramot.
Éppen ezért, ha némi shur segíthet a diétában és a napi testmozgásban, nagyon hálás lennék, és megoldaná azt a problémát, amelyet már régóta húzok.

fogyáshoz


. Micsoda pofaszar

Az irányelv betartása bonyolult.

Gyakoroljon és étkezzen egészségesen, nincs több rejtély.

Milyen túlsúlyról beszélünk? Zsíros? Lorcitas? Mennyit mérsz/mérsz? Formában vagy? Látod a nagy testvért?

Gyakorolj és étkezz egészségesen, nincs több rejtély.

Milyen túlsúlyról beszélünk? Zsíros? Lorcitas? Mennyit mérsz/mérsz? Formában vagy? Látod a nagy testvért?


Nem vagyok kövér. 1,70-et mérek és súlyom 93k. A hát, a lábak stb. Széles felépítése


Nem vagyok kövér. 1,70-es és 93k-os mérem. A hát, a lábak stb. Széles felépítése


nem vagyok kövér. 1,70-es és 93k-os mérem. A hát, a lábak stb. Széles felépítése


Nem vagyok kövér. 1,70-es és 93k-os mérem. A hát, a lábak stb. Széles felépítése

Tököm. 1,70 és 80 kg lehetsz széles. Stallone 1, 78 és 86 kg-nál nagyon széles volt. Ha nagyon széles felépítésű, akkor 15 kiló van tartalékként. Ha nem, akkor több van.
Fotók?

Aztán amit mondtak. Egészséges diéta. Dobd el az édességeket, a szószokat és a holmikat. Szénhidrát nélkül 18:00 órától szénhidrát. És edzeni. Aerob és anaerob, a kettő közül.

Tököm. 1,70 és 80 kg lehetsz széles. Stallone 1, 78 és 86 kg-nál nagyon széles volt. Ha nagyon széles felépítésű, akkor 15 kiló van tartalékként. Ha nem, akkor több van.
Fotók?

Aztán mit mondtak. Egészséges diéta. Dobd el az édességeket, a szószokat és a holmikat. 18:00 órától szénhidrát nélkül. És edzeni. Aerob és anaerob, a kettő közül.