Segítsen reggelijében, hogy vigyázzon a szívére Spanyol Szív Alapítvány

A lakosság nagy része alig törődik vele, de a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése. Többek között az oka annak, hogy a kevés vagy rossz reggeli elfogyasztása súlyosbíthatja a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket.

hogy

Ez a következtetés az a tanulmány, amelyet tavaly októberben tettek közzé az American Journal of American College of Cardiology (JACC), amelyben a kutatók megerősítik, hogy az ajánlott napi kalória kevesebb mint 5% -ának elfogyasztása reggelire - kevesebb, mint 100 egy 2000 kalóriás étrendben - megduplázódik. az artériák ateroszklerotikus elváltozásainak kockázata.

A számok különösen fontosak olyan országokban, mint a miénk, ahol a felmérések biztosítják, hogy kudarcot vallunk egy jó reggeli témában. Vagy legalábbis sok spanyol teszi: az ANIBES tudományos tanulmánya szerint, amelyet a Spanyol Táplálkozási Alapítvány koordinált, bár a lakosság 25% -a teljes reggelit és 37% -a elfogadható reggelit fogyaszt, A spanyolok 38% -a hiányos reggelit készít.