Séta a fogyáshoz
tartalomjegyzék
Véleményem szerint a gyors gyaloglás a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a fogyásnak.
Pontosan ezen a weboldalon az egyik legnézettebb, több mint 150 000 megtekintésű videóban elmagyarázom neked, hogyan kell járnod, hogy lefogyj.
A kulcs az intenzitásban van. Ha nem tud kényelmes beszélgetést folytatni séta közben, akkor jól megy.
Ha azonban problémamentesen beszélgethet, az adott edzésre alkalmazott intenzitás valamivel nagyobb lehet, és ez segít jobban fogyni.
Arról szól, hogy kijusson a komfortzónájából, így teste zsírt éget.
Ez az egyik legfontosabb szempont, amelyet a 5-4-5 terv, amely 5 egyszerű lépés után segít 5 kg súlycsökkenésben 4 hét alatt, és hogy ingyen letöltheti innen;
http://www.deporteysaludfisica.com/registro/
Fogyjon tovább, és ne stagnáljon
Nos, sok barát, akik elindították ezt a folyamatot súlycsökkenés járással és az 5-4-5 terv ajánlásainak betartásával, Írtak nekem, és elmondták, hogy remekül teljesítenek, és ez nagyon jó eredményeket hoz számukra, de a harmadik hónaptól kezdve lassúak voltak az előrehaladás és folytatták a fogyást, de sokkal lassabban.
Stagnálni kezdtek és elbátortalanodtak.
Ezért az 5-4-5 tervben arra biztatom, hogy kezdje az első alkalmazkodási időszak letelte után zökkenőmentesen zajlik, hogy tovább "támadja" a testét, és kiszabadítsa a komfortzónájából. Ily módon továbbra is fogyni fog.