SÉTA ÉS TÖBB ELŐNYE
A „futás” (amit mindig kocogásnak vagy egyszerűen futásnak neveztünk) divat. Sokan vannak azonban, akik preferenciájuk vagy orvosi indikációik miatt hajlamosak a lassú gyakorlatokra, amelyek kevesebb fizikai felkészülést igényelnek. Séta , hiszed vagy sem, ez az egyik legteljesebb fizikai tevékenység . A szakemberek számára az a minimális és elengedhetetlen képzés, amelyet gyakorolni kell az egészségünk érdekében; hatékony eszköz, amikor a fogyásról van szó.
Számos tanulmány feltárja a séták jelentőségét és nagy előnyeit - fizikai, szellemi és lelki -. Ezek a következők: javítja a szív- és érrendszert és a vérkeringést, javítja az immunrendszert, javítja a csontsűrűséget, megelőzve az oszteoporózist, segít fenntartani a cukorbetegek glikémiás kontrollját, csökkenti a stresszt és a depressziót, faragja a testtartást és az izom rugalmasságát.