Sétáljon 15 percet vagy fusson 5 Mi a legjobb rutin a Woman BioBioChile számára

„Amit kipróbáltunk, az a gyors járás, a pulzusunk 65/75 százalékánál dolgozva -„ a szív összehúzódásainak száma percenként -, mert ez az a sáv, amelyben a zsírégetést részesítik előnyben ”- magyarázta egy alkalommal. ГЃngel Herrarte, diploma CC-ben. a testmozgástól a spanyol El PaГs webhelyig.

Az amerikai Texasi Egyetem tanulmánya szerint mindkét tudományág egyformán előnyös lenne.A 15 perces séta egyenlő az 5 perces futással, és ahhoz, hogy a 25 perces futás ugyanolyan előnyökhöz jusson, 1 órát és 45 percet kellene gyalogolnunk.

---