Síszezon, így felkészítheti testét, mielőtt felmegy a hegyre
Úgy tűnik, hogy végre élvezhetjük a havat ebben a szokatlanul forró évszakban, és semmi jobb, ha keményen síelhetünk, mint hogy megfelelően felkészüljünk, mielőtt felvennénk a bakancsunkat és a sílécünket. Hogyan készülhetünk fel otthon, mielőtt síelni indulnánk?
Ahhoz, hogy jól tudjon síelni és élvezze, fontos, hogy legyen egy a korábbi jó fizikai forma, mind izmosan, mind szív- és érrendszerileg. Ezeket az izmokat kell különös figyelemmel előkészítenie az első lejtők megtétele előtt.
A alsó test Ez a legfontosabb elem a síelésnél, különösen a combizmok és a quadriceps, amelyek a legnagyobb terhelést jelentik ebben a sportágban.
Dolgozni a combizmok, Egy jó gyakorlat, amely segíthet a síelési gyakorlat javításában, a északi göndör, amellyel excentrikusan dolgozunk a combizmokon és segítünk megelőzni az esetleges sérüléseket. A síelés során okozott sérülések közül sok térdben van, amikor ereszkedés közben vagy zuhanás közben "megcsavarodnak": a jól képzett combizmok megállítják ezt a csavarodási mozgást.