Snackek edzés előtt és után - cikkek

A neves edző, Laura Posada néhány tippet oszt meg a testmozgás eredményeinek maximalizálása és a táplálkozás javítása érdekében

Úgy tűnik, hogy a testmozgás minden düh, de néha szakértői tanácsokra van szükség az egészséges életmód eléréséhez is. Laura Posada, a Wonderful® Pisztácia egészségügyi nagykövete elismert edző és díjnyertes szóvivő, mert mindig arra ösztönözte követőit, hogy pontosan erre, az egészséges és kiegyensúlyozott életmódra koncentráljanak.

Az alábbiakban Laura tanácsokat ad az eredmények maximalizálásához és az étkezés javításához. A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő ételek kiválasztása. Laura megosztja, mit kell tennünk, ha harapnivalókat választunk az edzések előtt és után:

• Értsd meg annak fontosságát, amit eszel a rutin előtt: Alapvető fontosságú, hogy tudd, mi az, ami jó neked és a testednek. Ahelyett, hogy éhgyomorra tornázna, ami nem ajánlott, válasszon fehérjét, telítetlen zsírt és folyadékot tartalmazó snacket. Ha valami könnyű dolgot eszik, például egy banánt, mandulát vagy pisztáciát, akkor a teste energiát kap a testmozgás megkezdéséhez.

---