Snackek; elfér; verni a csipegetést
Tudta, hogy van harapnivalók ami elrontja a fogyás minden erőfeszítését? A rögtönzés nem illik az egészséges étrendbe. Legalábbis akkor, ha elkezdesz belemerülni az egészséges ételek izgalmas (és bonyolult) világába. Valójában minél jobban kötődnek a menük, annál nehezebb kihagyni őket, és hamarabb megvalósítja céljait. És ugyanez vonatkozik harapnivalók. A rossz döntés extra cukrot és transz-zsírokat jelenthet, amelyek rontják a nap egyensúlyát. Amint arra a legkorszerűbb dietetikusok-táplálkozási szakemberek rámutatnak, mint Carlos Ríos, a feldolgozott élelmiszereknek, amelyeket az étkezések közötti híres nassolásnak előnyben részesítenek, nincs helyük az étrendben. Mérsékelten sem, mivel ezek közvetlenül kapcsolódnak a rossz egészségi állapothoz. Célszerű mértékkel dohányozni?
Emiatt, ha lehetetlen csak háromszor étkezni naponta, akkor egészséges harapnivalót is beilleszthet az egyik és a másik közé. Mindig azzal a céllal, hogy szervezetének megadja a szükséges tápanyagokat, ez pedig a legjobb módszer a szorongás megszüntetésére és az éhség visszaszerzésére. Vegye figyelembe ezeket a recepteket.
Rozs pirítós avokádóval és lazacgal, a Fit Fit Hurra írta
- Egy szelet 100% rozskenyér
- 75 gramm füstölt lazac nagyon vékonyra vágva
- Egy kis lilahagymát
- Fél avokádó, villával pépesítve, kevés citromlével és néhány csepp tabascóval elkeverve.
- Fél teáskanál olívaolaj
- Himalája rózsaszín só
Elkészítés: megpirítjuk a rozskenyér szeletét. Törje össze az avokádó felét, és keverje össze egy kevés citromlével, olívaolajjal, Tabascóval és egy csipet sóval. A keveréket rákenjük a pirítósra, a tetejére a füstölt lazacot és egy nagyon finomra vágott kevés lilahagymát.