Speciális diéták Mit tudsz a Dukan-módszerről
Megkérdeztük Dr. Pierre Dukant, aki összefoglalta étrendjének alapjait
Talán még soha nem hallottál a Dukan-módszerről, vagy talán tudod, hogy ez egy fogyókúrás módszer, amelynek egyre több követője van, de nem biztos abban, hogy miből áll. A „Nem tudok lefogyni” című könyvének spanyol nyelvű megjelenése alkalmából, amely egy igazi „bestseller” (több mint egymillió olvasó van Franciaországban) interjút készítettünk Dr. Pierre Dukannal, aki elmondta nekünk, mi a fogyás divatmódszerévé vált.
Először is, Spanyolországban talán vannak olyanok, akik még nem ismernek. Ki dr. Pierre Dukan?
Egy francia táplálkozási orvos orvos, aki a nevét viselő módszert hozott létre, és miután az első francia pozíciót meghódította, átlépte a határokat, és több mint 20 országban a világ legnagyobb terjesztési potenciáljával rendelkező módszerként érvényesül, miközben nemzetközi referencia az egész világon egyre több táplálkozási szakember számára.
A fogyás sikerének öt kulcsa az ő módszere szerint: gyors fogyás (átlagosan 10 kiló az első 2 hónapban), szenvedés nélkül, annyit eszik, amennyit csak akar, soha nem tér vissza a súlya, és olyan módszerrel, amely szintén vigyázzon az egészségünkre. Vannak emberek, akik szerint ez túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, nem gondolja?
Igen és nem. Valójában mindaz, amit most felsorolt, a lakosság nagy részére igaz, de nem a varázspálca egyszerű megérintésével érhető el, de tudnia kell, hogyan lehet keresni és felépíteni azt, amit nagy sikerrel hív "túl szépnek" hogy igaz legyen ". Ez nem varázslat, hanem egy követendő eljárás, egy strukturált út, amely a fogyni vágyók részéről implikációt és erőfeszítést igényel; bár a különbség a létezővel az, hogy ismert, hogy lehetséges elérni.
Meg tudná magyarázni, hogy pontosan mi a Dukan-módszer?
Ez mindenekelőtt egyszerű módszer, 100 élelmiszerrel, amelyekből 72 állati eredetű és 28 zöldséges éri el a megfelelő súlyt; és ugyanakkor természetes módszer. Több mint természetes, mivel ez a 100 étel származik, a vadászó-gyűjtögetőké.
Ez egy olyan módszer is, amely nem jelenti az éhezést, mivel ebből a 100 ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
És végül, ez egy nagyon strukturált módszer, amelynek 4 fázisa van, kettő fogyni és 2 nem visszanyerni a súlyát. Négy fázis, amelyek mindegyikünk számára egy meghatározott pályát konfigurálnak, amelyben nincs hely hibáknak, pontatlanságnak, kétségeknek vagy képzeletnek. Ez egy tökéletesen kitáblázott ütemterv, amely egyértelműen irányítja a diétát végző személyt az első naptól kezdve.