Spirulina algák vékonyítására az egészség szolgálatában
Valószínűleg, ha valaki megkérdezi: Hínárt szeretne ebédre? Az arckifejezése minden bizonnyal meglepetést okoz. Ez azért történik, mert talán nincs tisztában a spirulina előnyeivel és hozzájárulásaival az étrendünkben. Hallottál már róla? Igen, a spirulina algák. Színe zöldeskék, és a föld egyik legrégebbi életformája lehet.
A 21. században a spirulinát superfood státusszal fektették be. Ez a magas tápanyag-sűrűségből származó egészséges tulajdonságainak és ezeknek a szervezetbe juttatott hatásainak köszönhetően.
A spirulina 60–70% fehérjét tartalmaz, ami az egyik legnagyobb növényi eredetű növényi eredetű forrás. Ezenkívül aminosavak, kalcium, vas, magnézium és vitaminok alkotják. Azonban valóban működik-e a fogyáshoz szükséges spirulina? Jobban vessen egy pillantást a tulajdonságaira; ha nem fogy le, annak legalább segítenie kell néhány plusz kilót.
A Spirulina előnyei a fogyáshoz
A Spirulina fogyasztása számos előnnyel jár az egészség számára. Jelentős számú vizsgálat utal az édesvízi növény ezen aspektusára, számoljon be róla.
Az egyik leghíresebb hatás a spirulina hatása, amelyet a fogyás alternatívájaként használnak. Ez a felhasználás azon a tényen alapul, hogy a spirulina a fogyás érdekében csökkentheti az étvágyat, emellett növeli az energiánkat. Minden étkezés előtt fél és egy óra között általában 3-4 gramm spirulinát ajánlott bevenni. Az éhségérzet enyhítése érdekében. Úgy tűnik azonban, hogy a csodálatos recept egyáltalán nem működik.
Általában az történik, hogy bár valójában csökkentheti az étvágyat; ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az illető abbahagyja az evést. Sok embernek nehéz megkülönböztetni, amikor éhségből vagy szorongásból eszünk. Még rosszabb, sokszor csak azért eszünk, mert szeretjük az ételek ízét. Ennek elkerülése érdekében szükség van valamire, ami meghaladja a fogyás kiegészítését: akaraterő. Ami nincs, ezért más elemekben könnyű alternatívákat keresünk.
A spirulina fogyásból származó fogyás lehetséges hatásairól készített tanulmány a következő eredményeket hozta: Azok a személyek, akik 8,4 gramm Spirulina-t vettek be, lefogytak. A csoport azonban nem kapott különbséget a placebót szedő csoporttól. A vizsgálatban részt vevő tudósok jelezték, hogy további elemzésekre van szükség annak megállapításához, hogy a Spirulina valóban hatékony-e az elhízás kezelésében. (1. tanulmány)
A Spirulina másik előnye a fogyáshoz, amely hozzájárulhat a fogyáshoz, a koleszterinszint csökkentésének gyakorisága. Ezt tesztelték a japán Tokai Egyetem Belgyógyászati Klinikáján elvégzett tanulmányban. A betegeknek négy héten keresztül napi 4,5 gramm Spirulina adagot adtak be. Ennek eredményeként a káros koleszterinszint mintegy 4,5 százalékponttal csökkent. (2. tanulmány)
Sajnos ezen és néhány hasonló tanulmányon túl a súlycsökkenés hatékonysága nem igazán bizonyított. Itt az ideje, hogy emlékeztessem önöket arra, hogy a fogyásban nincs semmi hatékonyabb, mint az egészséges élet. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étkezést, a napi testmozgást és az egészségünk gondozását. Azonban, bár a súlycsökkentő Spirulina nem igazán működik, egészségügyi tulajdonságai megéri ennek az algának a fogyasztását.
A Spirulina terápiás tulajdonságai
Segít megelőzni a rákot. A béta-karotin rendszeres fogyasztása akár 50% -kal is csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. A jó hír az, hogy a fogyáshoz szükséges spirulina algák fontos forrása ennek az anyagnak. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a csak a kék-zöld algákban található növényi pigment, például a Spirulina erősíti az immunrendszert. A Spirulina bizonyos hatékonyságot mutatott a rák egyes típusainak megelőzésében. Valamint az ellenőrzésében, főleg a szájrákban. (3. tanulmány, 4. tanulmány)
Küzdelem a vérszegénység ellen. Ez az egészségügyi probléma a Spirulina kis ellensége. Gyorsan növeli a vasszintet. Mi feltételezi a vörösvértestek, a hemoglobin és a vérsejtek mennyiségének növekedését a teljes vérhez viszonyítva. Ez a tulajdonság elsősorban az időseket szolgálja, akiket gyakran érint ez a probléma. (5. tanulmány)