Sportkiegészítők tudományos bizonyítékokkal, mire szolgálnak és hogyan használják a koffeint
A koffein azon kevés anyagok egyike, amelyekről meggyőzően bebizonyosodott, hogy hasznosak és hatékonyak ergogén segítségként a sportteljesítményben. Korábban már beszéltünk más, azonos státuszú kiegészítőkről, mint például kreatin, hidrogén-karbonát, nitrátok és béta-alanin. Ma beszélünk arról, hogy mi a koffein, mire való és hogyan használják.
Mi a koffein?
A koffein ez egy alkaloid, és mint ilyen, növényekből származik és egy aminosav, ebben az esetben glicin. Az aminosavból származó vegyület tehát nitrogénatom.
Viszont a xantinok vagy a metilxantinok csoportjába tartozik, mivel ez egy metilezett xantin, mint például a teobromin vagy a teofillin. A xantinoknak általában számos farmakológiai hatása van, beleértve:
- Stimuláló cselekvés a központi idegrendszeren.
- Intézkedés a vázizom és szívizom.
- Diuretikus hatás.
A koffein különféle növényi forrásokban található meg, mint pl kávé, tea, guarana, kakaó, kola dió és yerba mate. A kávé az az ital, amely a legtöbb koffeint tartalmazza.
Azt kell mondani, hogy a tein vagy a guaranin pontosan ugyanaz a molekula (C8H10N402), mint a koffein, vagyis, a tein és a guaranin csak a teában vagy a guaranában található koffein neve.