Sportok és tevékenységek, hogy formában tartsák ősszel-télen - Naturlíder Blog Blog de
Vannak olyan sportok és tevékenységek, amelyeket ősszel és télen gyakorolhatunk, hogy tartsuk magunkat fitt állapotban, és kicsit leváljunk a mindennapi nyüzsgésről. Minden ember más és mindegyik a maga módján élvezi a sportot, ezért a Naturlíderben különböző lehetőségeket kínálunk Önnek, hogy senki ne maradjon tevékenysége választása nélkül.
A lakosság több mint fele (az Oktatási, Kulturális és Sportminisztérium legfrissebb sportszokásokról szóló adatai szerint 53,5%) évente legalább egyszer gyakorol valamilyen sporttevékenységet, időszakosan vagy alkalmanként. Ezenkívül a lakosság 70,6% -a általában 10 percet is sétál, a polgárok 69,9% -a havonta legalább egyszer, 68,2% -a hetente legalább egyszer és a válaszadók 49, 1% -a naponta legalább egyszer.
Valójában, és folytatva az adatokkal, a Családi Költségvetési Felmérés szerint az Országos Statisztikai Intézet által készített, a nemzeti statisztikai tervhez tartozó statisztikák, amelyek lehetővé teszik, hogy egy meghatározott kiaknázással becsüljék meg a sportághoz kapcsolódó egyes javakra fordított kiadásokat A spanyol háztartások által évente kiadott kiadások 2017-ben 5686,5 millió eurót tettek ki ((a háztartások összes áru- és szolgáltatáskiadásának 1,1% -a). Konkrétan, a háztartásonkénti átlagos sportköltségek 307,2 euró, az egy főre jutó átlagos kiadás pedig 123,4 euró volt. A sporttal kapcsolatos kiadások legjelentősebb eleme a szabadidős és sportszolgáltatásoknak felel meg, 79,2%.
Ezek az adatok azt mutatják, hogy mi, spanyolok, egyre jobban tisztában vagyunk a sport egészségre gyakorolt előnyeivel, legyenek azok szellemi vagy fizikai. A hideg beköszöntével lustaság támadhat bennünket, de jó híreket hozunk.
Állatbarátoknak: canicross
Tudta, hogy Spanyolországban 20 millió háziállatot regisztráltak? Majdnem eléri Srí Lanka lakosságát (21,44 millió ember). Tény, hogy a kísérő állatokért felelős élelmiszer-gyártók országos szövetsége szerint 2017-ben több mint 6 millió kutya volt Spanyolországban, ez a szám folyamatosan növekszik. Becslések szerint az otthonok 40% -ában van háziállat, ezért külön részt szenteltünk egy tevékenységnek, amelyet hű társainkkal gyakorolhatunk az életben.
„A canicrossot körülbelül 15 évvel ezelőtt vezették be Spanyolországban, a LealCan az egyik úttörő klub volt ebben a kutyás sportban. Föderatív szinten a Téli Sportok Szövetségétől függ. Európa-szerte a Canicrossnak sok rajongója van, saját Szövetsége fontos bajnokságokkal rendelkezik, amelyek kizárólag ennek a módszernek vannak szentelve, és nagyon magas a versenyképessége. ”- mondja Enrique Solís kutyapedagógus és a LealCan Training igazgatója.
De vajon minden kutya alkalmas-e a canicrossra? A LealCan Training igazgatója biztosítja, hogy „elvileg minden egészséges, 1 évesnél idősebb kutya érvényes a canicross gyakorlására, mind az edzésen, mind a versenyen, méretétől és fajtájától függetlenül. A szokásos azonban a közepesen nagy, 20 és 35 kg közötti kutya, hiszen így valóban ki tudjuk használni a kutyával való futás előnyeit. Ha a legalkalmasabb kutyákat kellene választanunk a versenyzéshez, akkor nagy vadászkutyákat kellene választanunk, például bracosokat, amelyek az ellenállást verhetetlen sebességgel ötvözik. Más, jó szinten versenyző kutyák a skandináv kutyák, előnyben részesítve a szibériai huskyt vagy ennek a fajtának a keverékeit, de magasabb hőmérséklet esetén nehezebbek lehetnek ".
Solís néhány tanácsot kínál azok számára, akik el akarnak indulni ebben a sportban: „A canicrossban a futónak ugyanúgy gondolnia kell edzőpartnerére, mint önmagára. Ne felejtsük el, hogy a kutya olyan hűséges állat, hogy néha olyan fizikai szélsőségekbe kerülhet, amelyek komoly károkat okozhatnak neki, egyszerűen folytatva a vezetést. Ahogyan a futónak orvosi vizsgálaton kell átesnie, partnerünknek át kell mennie az állatorvoson, hogy ellenőrizze fizikai állapotát és kizárja az esetleges rendellenességeket ".
„Miután elkezdtük a kiképzést, ugyanazok az elvek érvényesek, amelyek az emberi testi javulást szabályozzák a kutyára. Az első napon nem kezdhetjük el a 20 km-es futást. mert a kutyánk végül elájul. Ugyanazokat a haladási elveket kell követnünk, amelyeket önmagunknál alkalmazunk. Az is fontos, hogy megfelelő felszereléssel fussunk, különös tekintettel a kutya hevederére, amely elkerüli a kopást és elosztja az erőfeszítéseket az állat háta mentén, mint például a vezetőszíj, hogy elkerüljük a felesleges nyomást a háton ”- javasolja.