Sportoló nő, a szokásos egészségügyi problémái - Vitalidad y Belleza ®

egészségügyi

A fizikai aktivitás javítja az egészségünket, azonban a női sportolóknak gyakrabban kell orvoshoz fordulniuk, mint másoknak e problémák kapcsán:

1. Húgyúti fertőzések

Szorosan kapcsolódnak a páratartalomhoz, amely a területen előfordulhat hosszú edzések és kerékpáros nadrág használata. Ennek megelőzése érdekében igyon sok folyadékot, rendkívüli higiéniát, zuhanyozzon és cseréljen ruhát, amint befejezi az edzést, és mossa meg rövid nadrágját forró vízzel, még akkor is, ha valamivel kevesebb ideig tartanak.

2. Szivárog a vizelet

Néhány képzési típus gyengítheti a medencefenéket a női sportolók körében, különösen azokban, amelyekben sok ütközés van (például a versenyen) vagy nagyon intenzív (például ugrás vagy plyometrikus edzés), vagy amelyekben nagy vagy nagyon ismételt erőfeszítéseket tesznek a medencefenék helyes aktiválása nélkül. A vizeletszivárgás és más problémák megelőzése érdekében végezzen napi Kegel-gyakorlatokat, és a hagyományos felüléseket cserélje le hipopresszív gyakorlatokra, amelyek aktiválják és megvédik a medencefenéket. Menjen a szakemberhez, ha edzés közben vagy nevetve vizelet szivárog, bármilyen kicsi is.