Steak vagy hat tea sütemény EL PAÍS Heti EL PAÍS

Egy közepes méretű hamburger ugyanolyan kalóriát biztosít, mint a leves, sült hal, köret, gyümölcs és tejeskávé teljes étele. Az ehhez hasonló összehasonlítások kíváncsiak és nagyon hasznosak az étkezések megválasztásában, amikor fogyni próbálnak vagy nem híznak

A fogyáshoz sem a mágia, sem a csoda diéta nem működik. Az egyetlen trükk, és az is, hogy ne hízzunk, az, hogy megfelelően választja meg az ételt. Nincsenek teljesen tiltottak, de vannak olyanok, amelyeket csak különleges alkalmakkor vagy kis mennyiségben kell megenni. Inkább arról van szó, hogy több olyan ételt fogyasztanak, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak. Van néhány félrevezető: Kalóriaszegénynek és egészségesnek tűnik, de sok rejtett zsír van bennük. Például feltételezzük, hogy bármilyen saláta vagy zöldséges étel jó a súlykezeléshez. Bizonyos szószok, például Caesar vagy nagy mennyiségű olaj hozzáadásakor azok ugyanolyan kalóriát tartalmazhatnak, mint egy darab sütemény.

Több információ

01 Szem előtt tartani. Kalóriatartalmúak, de nem táplálkozási szempontból. Nem veszi figyelembe, hogy fehérjéből, szénhidrátból vagy zsírból származnak-e. A vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulása sem. Vagyis, ha ugyanazokat a kalóriákat biztosítják, az alma elfogyasztása soha nem lesz ugyanaz, mint öt darab cukorka. Az alma egyéb tápanyagokat tartalmaz, mint például rost, vitamin és antioxidáns. Ezért a kalóriakvivalenciák olyan érdekességek, amelyek arra késztethetnek bennünket, hogy helyes döntéseket hozzunk egy diéta során a fogyás érdekében:

---