Stressz, nagy ellenség a fogyásban - Minden által
Az INE (Nemzeti Statisztikai Intézet) szerint Spanyolország az a legnagyobb stressznek számító európai ország, amely a munkahelyi áldozatok 30% -át okozza.
A jelenlegi életritmus, nagy munka-, családi és társadalmi terhekkel Stresszt okoznak, és többek között megváltoztathatják bélműködésünket, komolyan befolyásolva egészségünket. Bizonyított, hogy a magasabb stresszszintű emberek nagyobb valószínűséggel halmoznak fel zsírokat és elhízástól szenvednek.
A stressz és a szorongás általános kényelmetlenséget okoz testünkben, amely nagy ellenséggé válhat, ha fogyni és egészségesen tartani a mikrobiotát. Ezek a folyamatok, amelyek szorongás és stressz esetén váltanak ki, nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethetnek, mivel agyunk felszabadítja a kortizolt és forradalmasítja az étvágyhoz kapcsolódó hormonokat, például a leptint. Emiatt a kiegyensúlyozott mikrobiota fenntartása döntő, ha bizonyos betegségeket távol kell tartani és a súlyt kontrollálni kell.
Mi a mikrobiota?
A mikrobiota olyan hasznos mikroorganizmusok összessége, mintegy 100 billió, amelyet testünk természetes módon hordoz. Minden embernek más a mikrobiája, a szoptatás típusa, az antibiotikumok gyermekkorban történő alkalmazása vagy akár földrajzi tényezők is befolyásolhatják. Hasonlóképpen, a mikrobiota idővel fejlődik fiziológiai tényezők, táplálkozási tényezők, iatrogén és környezeti tényezők miatt. Ezek a jótékony baktériumok részt vesznek az egészség nagyon fontos folyamataiban, például a táplálkozásban, az anyagcserében vagy az immunrendszerben, ezért a jó kondíciójú mikrobiota hozzájárul az egészségesebb egészséghez.